日复一日，现如今陈默渐渐适应了气罩外的环境。行动依然吃力，但在控制呼吸节奏上进展的倒是不错，如果没进行实名激烈的运动下，陈默保持在平和的状态下处在气罩外已没什么问题，也曾尝试过在在气罩外的房间里睡眠，并没有出现问题。在这之后，陈默开始再次尝试一些基础性的锻炼，来让身体加速适应，暂时的目标是能如正常人行走一样。
虽然气罩外对于陈默来说已无致命的影响，但按目前的情况来说，要达到像平时一样不受影响，怎么看都还需要不短的时间，因每次运动过后，陈默又不能运行功法作为辅助，这些日子的锻炼让陈默的身体非常疲劳，那样普通的休息根本就不可能恢复得了，一点一点的在身体里积累。李道斌看在眼里，也清楚的知道这种情况，再观察到陈默疲劳的差不多的时候，总会强制的让陈默休息一两天，以免造成不可逆转的损伤。
经过大半月的适应性训练，陈默抹了抹额头的汗水，在气罩内微微的喘着气，刚刚在气罩外走了自己给自己制定的距离，这是陈默每日对自己的要求。看了看又一次即将下沉的太阳，陈默往屋子的方向走去，准备做一些补充，稍后再继续。
进屋后，李道斌也不在，陈默拿起李道斌准备的东西就大快朵颐起来。李道斌至从看着陈默基本不会出什么危险后，时不时就消失几天后再出现，这种情况陈默也已经习惯。陈默边吃着东西，边想着这次李道斌大概又会什么时候才回来，毕竟才刚出去不到两天的时间，也不知道他到底在忙什么，总是觉得有点神神秘秘似的。想了会陈默觉得也猜不出个所以然来，转念想着接下来自己应该再加些什么内容，让自己能更快的达到自己所定制的目标，现在的陈默是非常深刻的体会到其他人的那种缓慢爬行的痛苦，简直就是身心的煎熬。他最初尝试过在另外那半边屋子里生活，连起身去拿东西都是种痛苦，躺下起身也耗尽力气，就连吃东西抬起手都要花费不少的时间，在这种情况下，真的是一动都不想动，但就是坐着，也会感觉有无形的压力不停将整个身体向下压，仿佛是不将自己压进地里不甘心似的。
陈默边吃边想着下一步该如何规划，丝毫没留意到李道斌的回来，知道听到李道斌开口后，才反应过来。
“这两天你就别进行你那些训练了，好好的休息休息，接下来就要开始第一次的运行功法了。”
“这么快？”
陈默虽然心里欣喜，但还是有迟疑的，因为陈默觉得自己还没达到当初定制的目标，这样的情况下，风险会不会变得更大。李道斌看到陈默的表情后，大致也能猜到陈默的想法，接着说道：
“风险肯定是会有的，但你自己也清楚，现在的情况对你来说已经差不多到极限了，如果要完全适应的话，那绝对不会是短时间可以达到的。你总不可能这么长时间不去运行这套功法吧，两两相比，还不如冒些风险来的划算。再者，你这样训练，身体的疲劳度根本恢复不过来，长期以往，得不偿失。”
“的确如您所说，我知道。”
陈默想了一会后，事实也是如此，与其这样，还不如像李道斌所说冒些风险来得划算，也就应承了下来。
既然决定好好的休息，陈默也就不再继续自己的计划，只是偶尔的在气罩外继续控制自己的呼吸节奏和进一步适应呼吸时带来的不适感，因为运行功法后，陈默也不知道会发生什么，总是要做好一些准备，而且面具那时也是不能带的，万一迫不得已来几次深呼吸，那灼热感的刺激下，会不会出问题，陈默自己也没法判断。
一切准备就绪，陈默与李道斌在天空还泛着鱼肚白时，从气罩外的门走出来。陈默抬起头看了看天发白的天空，思忖着再过一会就应该日出了吧，李老李道斌选择的这个时间想必有一定用意，不过初生的日出总是能带给人一股股暖洋洋的感觉，就像僵寒的身体注入暖流，唤醒整个身体的活力。
李道斌让陈默自己随意选个地方向阳的方向开始调息，交待一会感受到暖意的时候就开始运行功法。
当鱼肚白在天空中渐渐扩大，不一会太空中泛起淡淡的红点，犹如一滴红色的墨水滴入水中，稍稍缓了缓后再快速扩散，如果此时能看到地平线的话，此时已能看到红彤彤的朝阳冒出头来。而陈默在捕捉到那股暖暖的气息进入身体后，开始进行引导这源源不断的气息在身体各处游走，充盈着全身。此时陈默感觉自己如同泡在温暖的海洋里，舒服至极，但陈默没有忘记自己的目的，渐渐收拢着这些气息至丹田，按照功法的路线开始运行，循环反复。
在这样高纯氧高重力的环境下，功法的运行的速度受到一定的影响变得缓慢了许多，而此时陈默感觉全身的毛孔都已张开，身体贪婪的呼吸，虽然自己的呼吸因为运行功法变得平缓，但身体的毛孔却在辅助呼吸，使得陈默的身体又开始出现反应。
李道斌紧盯着陈默，全方位感受陈默身体的变化，当陈默开始进入状态时，李道斌就已经发现了此时陈默所碰到的问题，脸色微微的凝重，陈默此时已经进入状态，李道斌不好就此打断，他想着是否先看看情况再做决定，如果冒然出手制止，会对其造成非常大的影响。此时因为这没有预料到的情况出现，李道斌发现陈默的整个身体微微的颤抖起来，呼吸似乎不再像之前那样平缓，但也可以发现陈默在努力的控制着自己的呼吸频率和节奏。发现陈默的异样后，李道斌虽然紧张却不慌张，他只是更加细微的观察着陈默的变化，如果迫不得已，那也只能中断陈默这第一次的功法运行，与其获得有可能的好处来说，性命来得更加重要，只要活着，总会还有希望。