.

翻开书，找到第一条箴言，赫赫然写着：

一．“学习可以让你更美丽。”

这是她从来没想到过的事。她从来不会把“学习”和“美丽”联系到一起，一直认为它们是风马牛不相及的两件事。

再往下看，书上有几句解说：“这就像大家经常说到的：‘腹有诗书气自华’。还可以再仿照着写一句：学思常伴质若兰。”

二．“相由心中生，大美源于心。修炼心灵，从而具备美丽的心灵，比只有美丽的容颜要好得多。美丽的心灵比美丽的容颜更重要。美丽的容颜不足以让你获得幸福的人生。”

三．“练习呼吸，可以先练腹式呼吸，再练逆腹式呼吸。练习呼吸可以增强肺经以及整个呼吸系统的机能。皮肤是肺之表，呼吸系统好了，皮肤自然会随之变好，变得滋润有光泽。自然会变美。所以，练习呼吸是使自己变得更美丽的一个办法。可以把自己的一对肺，想象成一双洁白无瑕的美玉。召唤出意象中的清流仙湍，随着自己的一呼一吸，不断洗涤，润泽着美玉，润泽着自己的一对肺。久而久之，呼吸系统的机能变强，肺活量扩大了，呼吸的工作效率也会变高。”

``````

四、修炼美丽的第一种功法：

1.坐、卧、立三种姿势都可以，立宜端立，卧要正面仰卧，坐势用得最多。调匀呼吸，心平气和。使心渐渐进入沉静的状态，止观照自己的身体。静下心来体会自己的呼吸，体会周身筋骨血肉各处的感觉，接受来自四肢百骸的神经信号，再放下所有这些感觉。只体会自己的呼吸，再渐渐放下这种体会······

渐渐达到松静自然，意气合一的状态。

正式开始这个功法：

颈直，舌抵上腭，口微闭，以鼻吸气。眼半闭，沉肩坠肘，含胸拔背，收腹，松胯；坐位，踝、膝、髋关节都是90度，两手松开，掌心向下放腿上。手、面均应洗净，搓热两手，自然静息40秒钟，气沉膻中穴，起始与结束均如此。

2.第一“8”势先将左（或右）拳握起，掌心向前，把食指第3节的突起部放在两眉之间，以此为起止点，各沿两侧眼眶旋转，顺、逆时针各旋50个“8”字，每个“8”字为1息，即呼吸1次。一般左右**换1－2次。调息、运气均应深、长、细、匀、稳、悠。另一拳放在大腿上，掌心向下松开。

3.第二“8”势将左（右）拳握起，掌心向前，将食指之第3节突起部位对准人中穴（鼻唇沟中），以此为起止点，沿口角下行1圈，在此交叉向上，由面颊至额，再由对侧颜面下降至人中穴交叉下行，呈“8”字型为1息，一般左右**换1－2次。

4.第三“8”势将左（右）拳握起，掌心向前，将食指的第3节突起部位，对准耳前之颞动脉搏动处（太阳穴下）、三叉神经根附近，有跳动感。以此为起止交叉处，下行围绕耳朵旋1圈，在此交叉“8”字再下行，至唇下沿对侧颜面至上额、上发际交界处下行至此交叉，呈一横“8”字。同时运气，每行“8”字为1息。一般顺、逆时针各旋50个“8”字，左右拳各交换1－2次，再在对侧照做，如此反复，旋转、运气、调息。

米筱檬还迫不及待的想往下看，忽然她的手机唱起了歌：

“在那明媚阳光下，

茉茗湖水如柳青，

阳光一样的心情，让那-----

茉莉茗香暗相萦。

茉茗湖水如柳青，

茉莉茗香暗相萦。

我知君心怀远志，

谁知我心思莫名。

每见柳条思茉茗（莫名），

朱阁紫榭引诗情。

未卜他年飘何处，

情思化作梦中逢······”

歌声婉转美妙，漂游在这春水荡漾，曼妙流淌的旋律里，好像沐浴在甜美清冽，明澈澄净的山泉里。这是米筱檬自己唱的，她用它来作自己的手机铃声。前面是她自己爱唱的那首歌，后面是义春钢的手机铃声歌曲，她把它们很自然而美妙的连贯在一起，天衣无缝，浑然一体······

·····

“梦梦，你在哪里。我是小美，快来老地方找我和小丽，有非常重要的情报告诉你呢！”

米筱檬也没有想起看一下是谁打来的，不是很经意，却是很匆忙的接通了手机，那面传来了小美的声音。本书首发来自，第一时间看正版内容！