星期三上午没课下午有两节vb，学校好像是故意调整了一样，星期三和周末的早晨都给足了学生睡懒觉的时间，但是又在除此之外的12456早晨排了课，就连星期六早上都有制图课。

也许是为了养成学生早睡早睡起的好习惯？

真的用心良苦。

当然，这些事都跟杨文没关系，因为他现在必须得每天早上5点钟起床，偷懒是不存在的，有了第一次的偷懒就会有第二次，有了第二次就会有第三次，这是个恶性循环。

更何况他现在还没到偷懒的时候，陈嘉仪还在活动室里等着他。

还是跑圈热身，等到这些准备工作结束之后，陈嘉仪就开始考校他昨天百炼拳的进展。

考虑到既不能让陈嘉仪太失望又不能太超出她的常识，杨文觉得还是先打一遍“打”字拳十二式给她看看，试探一下。如果她觉得不行，那就再拿出呼吸秘法配合着练。

打定主意，杨文摆开拳架，“打”字拳十二式起。

“打”字拳十二式从头到尾就十二个招式，很快就练完了，杨文收拳，站在一边，他看向陈嘉仪，她的眼神很平静，没有什么波澜，这让看不出到底在想什么。

陈嘉仪仔细琢磨了一下，说道：“还行吧，你记性挺好，竟然看了几遍就把招式全都记了下来，不过还需要加强练习注意一些招式间细微的变化。

我发现你招式变化之间，对于腰和跨的力量用的不足也不灵活，应该是你以前太胖了，腰部力量不足才会这样。”

然后她又接着说：“还有，你有试过昨天教你的呼吸秘法和招式一起练习吗？”

emmm……

杨文点点头，他就知道招式娴熟在陈嘉仪眼中算不得什么，于是他很果断的承认了。

“练给我看一下。”陈嘉仪双手抱着胸语气平静的说。

如此，杨文再次摆开拳架，一呼一吸间呼吸秘法配合着招式开始初步显露出“打”字拳十二式的威力，拳风鼓荡，劲力挥斥，这一遍“打”字拳十二式演练完以后，他感觉自己在“打”字拳十二式稍微的有了些意思，因为他注意到陈嘉仪说的“腰与跨的力量”，所以走拳的时候开始有一些圆融的意思。

因为是呼吸秘法配合“打”字拳十二式，所以这一次的走拳要比前一次单纯的走拳慢很多，而且也累很多。

走完一遍拳，杨文呼吸还是顺畅的，并没有乱，就是有些累，手软脚软，有一种脱力的感觉，这一次走拳与昨天又不一样。昨天那样子是揣摩练习，只需要拿出十之一二的力气，所以并不怎么累，而今天现在是拿出十成十的力气，认认真真的交作业。所以状态是完全不一样的。

陈嘉仪总算点了点头，语气间透露着几分欣喜说：“不错，你果然悟性很高，我昨天才教了你两遍，今天就能完整的演练出来，比社里的那些榆木脑袋要强上不少。”

心情不错的杨文立刻拍马屁说道：“主要是老师你教的好，所以我才能学得好~”

陈嘉仪似乎极其认可杨文的这句马屁之言，老神在在的颔首示意。

趁着两人心情都不错，杨文犹犹豫豫的问出来心中所想：“老师，我们这一派有没有桩功啊之类的啊？”

因为以前无论是形意又或者是咏春，大都有一些独门桩功，像三体式、二字钳羊马，这些都各家拳术的桩功。

再说，更有上京国术馆馆长薛颠曾经说过：站桩能站到两小时上，功夫才算是入了门。

所以站桩的重要性不言而喻。

陈嘉仪眯了眯眼睛，点点头，并不做解答，反问道：“你可知，百炼拳为何叫做百炼拳？”

“难道…是要练一百遍的意思？”杨文从字面意思上解读。

“哎哟~”

陈嘉仪赏了杨文一个毛栗子，白了他一眼，说道：“其实百炼拳这个名字大有讲究。据我祖父小时候跟我讲，‘百’这一字代表着‘取百家拳法之所长’，所以才有了百炼拳的八种呼吸秘法和劲力方式。

而‘炼’这一字所代表的意义的除了表面上用来监督后人勤练不搓之外，更深的意思其实是在于，当百炼拳练齐八种劲力之后，会诞生出一种不可思议的劲力。虽然这种劲力除了才情惊艳的陈家先祖之外后人再无维继，但是确确实实是有过记载的。并且也因此，陈家先祖曾无敌于世。”

这么牛逼的么？！无敌于世？玄幻小说啊！杨文内心忍不住吐槽。

“所以呢？”杨文快速追问道。

所以桩功呢？

陈嘉仪正好接着说：“所以百炼拳没有所谓的桩功，桩功无非就是讲劲力入身用来快速到达拳劲合一的地步。而陈家百炼拳只要悉心练习，非但能够劲力入身，而是最重要的能有八种劲力为你所用。当然，还有最后一种传说中的劲力，虽然已经不知道多少年没有人练成了。”

杨文皱着眉思考了一下：“就连老师你也没有练成？”

陈嘉仪摇摇头，一脸的淡然，显然她也已经习惯了。

“那老祖宗没有留下什么线索吗？”杨文思考一下继续问。

“没有的，这都多少年过去了，即使有也消磨在漫长的时间长河里了。”陈嘉仪无奈的说，“如果当年老祖宗能够给我们陈家后人留下一丝线索，想我陈家也如今不会到这般地步。”

咦？有故事！杨文一脸的八卦等着陈嘉仪给他讲故事。

陈嘉仪话说到一半，无语的看了一眼杨文：“算了，跟你说这些干嘛。你好好练功，杨文，我看你悟性尚可，练成八种劲力应该不是问题。”

杨文收敛起高高竖起的耳朵，乖巧的点点头说：“知道了老师，那我们今天练镇魔拳吗？”

陈嘉仪莞尔一笑道：“我说你怎么这么听话呢~昂！”随手赏了一个毛栗子，“好好练你的百炼拳，我说话算话，昂？”

摸了摸被赏了一个毛栗子的后脑勺，杨文乖乖开始重新练习百炼拳“打”字拳十二式，像类似的练习是揣摩的过程，用心即可，并不需要拿出十成十的气力。

陈嘉仪指导他了一番，一早上的晨练时间就过去了。