看着姜明的表情，老陈头阴险的笑了笑：“这价格是你自己报的，可不能反悔。”

答应了赵勇锐的姜明挂断电话，对着老陈头冷哼一声，关闭电脑后便翻身上了床。

第二天一早，睡梦中的姜明照常被老陈头一巴掌拍醒，虽百般不情愿，但他还是被老陈头拖下了床。

公园一角，跑完日常十圈的姜明喘着粗气回到老陈头身边。

“不错，又比昨天快了几分钟，”看了眼山寨机上的时间，老陈头点头道，“今天开始我便要传授你‘缠丝擒拿手’的关键技巧了。”

听到这话的姜明打起精神，总算不用被老家伙毒打了吗？

回想起之前几天，老陈头可没少借着教学的名义教训他，以至于每天回到家中的姜明都是一身灰尘。

短暂的休息过后，姜明开口道：“那就快开始吧。”

六月的天气逐渐燥热，幸好清晨五点多还有些微风。

“经过这么些天，你看出什么才是‘缠丝擒拿手’的核心了吗？”老陈头问向姜明。

听到老陈头的问题，姜明一愣，下意识道：“不就是‘缠’这个字吗？刚开始教我的时候你都说过的啊。”

“不不不，”老陈头接连摇头，“‘缠’法虽然十分关键，但并不是核心。”

“那是什么？”姜明不解道。

老陈头双手负在背后，右脚掌略微前移，脚背朝外开口道：“步法！步法形成的桩功才是这‘缠丝擒拿手’的关键，同样的，桩功也是大多数武学的核心！”

“桩功？”听到老陈头的回答，姜明这才仔细回想起来。

好像确实是这样，之前与老陈头的切磋，不对，应该说是被老陈头毒打！

除开双臂的“缠绕”技巧外，老陈头进退自如、琢磨不定的步伐才是让他最为头疼的。

姜明不止一次被老陈头晃倒在地，又仿佛是被看出内心想法一般，老陈头的腿总会出现在他必经之路上，将他给绊倒。

细想之下，貌似自己被老家伙脚步绊倒的次数更多一些。

“是的，”老陈头点头道，“‘缠丝擒拿手’对应的桩功经过丐帮历任帮主不断改良，已经提升到相当厉害的境界，只要你将这门桩功掌握，再搭配起手上的‘缠丝’技巧，这门‘缠丝擒拿手’就算小有所成了。”

没想到这么复杂，听完老陈头的讲解，姜明有些无语道：“那你一开始怎么不教我‘桩功’，反而是要我天天跑，有啥用？”

老陈头没好气道：“你以为桩功这么好练啊？没有足够的耐力，打起桩来怎么能稳得住脚？别说去绊对手，不将自己绊倒就不错咯。”

“怎么可能？”姜明不信，“还能给自己绊倒了？”

“呵呵，你试试就知道了。”老陈头也不做过多的解释，直接传授起来，“右脚往前一步，以右脚掌为支撑点，重心前移，关节微曲，小腿经关节将支撑力传送到大腿，带动全身。”

姜明按照老陈头所说，摆开架势。

替他调整了一下姿势，老陈头点头道：“恩，保持住。”

老陈头这句话说完，便没有了下文，姜明只能保持这样的姿势，等待他再次开口。

这种类似马步的姿势比马步更累，平常的马步至少能靠双腿支撑中心，维持平衡，可老陈头要他摆出的步伐，重心完全落在右脚脚掌，单靠一个点支撑，没过多久，姜明的右脚掌就有些麻木，腿肚子已经开始打颤了。

将姜明状态尽收眼底的老陈头向他道：“怎么？这就坚持不住了？”

姜明咬牙不做回应，内心暗道，要不是小哥我刚才跑了十圈消耗太大，怎么会这样呢？

老陈头移步到姜明身前一臂的距离，开口道：“下面我会不断改变身体方向，你必须通过步伐的调整，始终与我保持一臂距离，这个距离就是‘缠丝擒拿手’最适合的攻击距离。”

说罢，也不等姜明回应，老陈头便抬脚向前，迈出一步。

注意到老陈头动作的姜明就想将右腿收回往后撤，可身体重心全部集中在右脚掌的他动作根本快不起来，再加上右脚掌已经麻木，一个不稳，身体便向右倒去。

老陈头闪电般出手，一把将他拉住。

“嘿，嘿嘿，”被他拉住的姜明尴尬的笑了笑。

“现在知道是怎么将自己绊倒的了吧？”松开手的老陈头开口道，“桩功最重要的就是重心。”

松开拉住姜明的收，老陈头顺手指向远处一位正在打太极的老人道：“以你现在对重心的掌握能力，就连公园里打太极的大爷都赶不上。”

“我...”姜明虽想反驳，但看到那位大爷一前一后的稳健步伐，还是老实的闭上了嘴。

“继续吧。”

姜明按照刚才的样子，重新摆好脚步，这次的他吸取了刚才的教训，没有将重心全部转移到右脚掌上，保留了部分在左脚。

谁知老陈头并没有像刚才一样向姜明靠来，而是向后撤了一步，与他空出了一个身位。

“愣着干嘛？贴上来啊！”听到老陈头的喊声，姜明这才抬起左腿，准备跟上去。

可左腿也维持了部分重心的他移动起来并没有想象中那么容易，愣是调整了一会，才迈出左腿跟了上去。

“呵呵，走路都不会走了吗？”看着姜明艰难的动作，老陈头调侃道，“反应这么慢，对手早就能做出很多反应了。”

md，这老东西绝对是故意的！姜明心中愤愤道。

“切，那就再来！”

之后的一个小时，两人便在公园一角你来我往的练习着桩功重心。

结束今天的练习回到家中后，虽然不像前几天那样满身灰尘，但姜明双腿颤抖了好久才恢复过来。

奶奶的，这老东西就是个坑啊！我答应加入丐帮真是个错误的决定！打打游戏挣挣钱多好？继承什么狗屁丐帮？

一想起回家前老陈头跟他吩咐的话，姜明就想骂娘。

因为老家伙说从明天开始，将在每天的耐力练习中加入马步桩功的练习，马步与长跑一天一轮换，老陈头口中的马步可不是普通马步，而是“缠丝擒拿手”的专属马步，就是早晨老陈头交给姜明的步伐姿势。