齐耳也没给他身后的学员解释，就在他们疑惑的眼神中开始了他的蛙跳。

并且齐耳还开启了今日份的绝对专注技能，只为了让他的动作更加标准、规范，让旁边的学员和训练场里其他教习看到他蛙跳第一感觉不是“他好傻”，只会想着很专业、很强大，这样齐耳才更容易用他的表现征服别人。

其实齐耳一直以来也没有开启绝对专注加持以后练习过蛙跳，所以齐耳也不知道具体会有什么效果。

只是从以前耐力长跑时的体验推测，绝对专注应该会对他蛙跳有所帮助。

谁知道效果好到齐耳都惊呆了。

首先是连贯性，齐耳今天以前都以为他的动作已经很流畅了，并不会像别人蛙跳那样在准备动作以及落地时，需要很久的停顿调整身体状态。

可现在开启了绝对专注，齐耳才清晰的感觉到了在动作连贯性上他做的还不够好。

其次就是蛙跳频率，最开始齐耳做完整个蛙跳动作耗时四秒钟，熟练了以后齐耳慢慢频率变快，蛙跳五百个的总时间减少了，体力消耗也少了很多。

现在齐耳感觉他还能更快，只要动作连贯性变强、稳定度增加，他有十足的信心在二十分钟内完成五百个蛙跳，这样就可以大幅度的减少体力消耗程度。

假如齐耳能一次性完成一千个蛙跳，那现在的系统任务对于他来说也就很简单了。

最后一点对于现在的齐耳更为重要，那就是优美程度。

以前齐耳在蛙跳时，因为要考虑动作的规范、连贯、稳定，甚至要控制他跳跃的频率，让他在做动作时总有一点肌肉的僵硬。

虽然比起肖潇、刘杰他们要好不知道多少，但这就像是跳舞一样，和业余的比较是没用的，要比就要和专业的舞者去比较。

现在齐耳经过绝对专注的加持，能自然保持最佳动作，就不用消耗多余的心神，蛙跳的更加放松，外观也自然而然的美观很多。

反正齐耳蛙跳的途中，不光他教导的学员，训练场上原本正在锻炼的教习们也都把注意力放在了他的身上。

没有一个人把齐耳的行为当成笑话，随着齐耳蛙跳的次数越来越多，所有人都渐渐不由自主的张大了嘴巴，对齐耳恐怖的耐力和完美的蛙跳动作而震惊。

扪心自问，他们能做到吗？

每个人都在思考，可是没有人有信心达到齐耳的程度，甚至没有人能追赶，他们只能仰望。

尤其是刚开始看不起齐耳的学员，他们从一开始的不信任，到现在被齐耳用实际行动狠狠地还击，心里受到的震撼最大。

他们原有的认知被狠狠地击碎，每个人心里都回想起刚刚在前厅齐耳对他们说的话。

“以貌取人”“我就是比你们强”

不经意间，他们就忘记了原本心里因为齐耳强势的语气而产生的一点点小抵触，留下的只有震撼、服气，还有那么一丝对于一开始他们怀疑态度的愧疚。

而这些都是齐耳在他们心中树立威严的助力。

五百次蛙跳很快就完成了，虽然不知道具体过去多久，但是齐耳感觉一定不超过二十分钟。

绝对专注的加持还有昨天刚刚得到的“下肢动态力量增幅”对他的提升，让他现在可以游刃有余的做完五百个蛙跳。

想着绝对专注的持续时间还有将近一个小时的剩余，齐耳肯定不能浪费，加之他的体力储备还是很满。

齐耳一咬牙就没停，继续做！

后来也有很多人来训练场，看到一大群人张着嘴，也都会好奇这是咋了。

可是看了一会齐耳的蛙跳，张嘴的人就更多了，反正整个训练场变成了齐耳的个人秀舞台，其他人都成了他的观众，只能欣赏他的表演。

其实齐耳在做到八百多个蛙跳的时候就已经很累了，九百个蛙跳双腿发软，就在他以为可能没办法完成一千个蛙跳的目标时，突然感觉一种突破极限的快感。

旧力虽尽、新力已生。

齐耳不知道这是为什么，是什么奖励又有隐藏效果被触发，还是......他真的突破了？

齐耳的耐力看似很好，但是假如没有系统给予他的奖励，没有那些增幅，他的体力或许还没有齐冰玉优秀。

但是现在齐耳真的突破了，一周的长跑加上一周的蛙跳训练，每一天齐耳都是用最认真的态度去锻炼他自己，天不负有心人，只要付出努力，就一定会有收获。

顺利完成一千个蛙跳，齐耳停下的时候腿又开始颤抖、无力，但是凭借绝对专注的身体控制力让他站了起来。

看着对他目瞪口呆的学员，齐耳只是用有些干哑的嗓音说了一句话,“我完成了，一千个蛙跳，这就是我比你们强的地方。”

当表演已经精彩就不再需要多余的气氛烘托，齐耳没有像蛙跳前在武馆前厅那样用各种情绪挑动学员的大脑神经。

现在的他说话声音再轻，都足够有力，足够抨击所有学员的内心。

“所有学员，集合。跟在我身后，慢跑开始！”虽然已经很累，齐耳依旧没有选择休息，上课时间还未结束，他收了学费钱就不能敷衍。

用很慢的速度，齐耳带着所有学员慢跑了一圈，这一圈下来齐耳的体力有所恢复，但他没想到身后的学员竟然有人已经气喘吁吁了。

要知道刚才他们跑步的速度也就比走路快一点点，训练场的跑道确实比较长，足足八百米，但是也不至于让一群青年人这么累吧？

齐耳都有些无语了，就这身体素质刚刚还质疑他，齐耳让他们一千个蛙跳体力都绝对完胜他们。

没办法，齐耳只能带着所有学员开始热身运动，距离下课还有三十多分钟，齐耳就算想教他们什么跑步的技巧，时间也不够。

因此他就想着热完身带着学员去做一做自重训练，比如卷腹、平板支撑、深蹲等动作，这些都是齐耳以前想搜关于体力还有蛙跳相关知识的时候看到的。

虽然齐耳没怎么练过，但是有绝对专注持续，齐耳不说做的多好，动作规范还是没问题的。

做完热身准备以后，齐耳给予所有学员因为支付学费而获得的尊重，征求了他们的意见。

最终学员们选择了深蹲项目，毕竟不管男女，深蹲都是非常塑型、有益处的运动，懂得都懂~

没有在训练场里练习，毕竟又热又没有锻炼机器，深蹲虽然是自重训练的一种，可是现代发展器械深蹲慢慢盖过自重深蹲。

器械深蹲的训练效果更好，对身体的伤害也要更小。

齐耳带着所有学员来到武馆前厅，这里就有好多台史密斯机，可以用来帮助学员深蹲，也不用担心体力不支被重量压伤身体。有齐耳在旁边指导，也不会动作不规范导致膝盖受伤。

绝对专注还在持续，齐耳先为所有学员做了个示范，其实要点和蛙跳是一模一样的。

膝盖不要超过脚尖、正向发力、腰背挺直等等，齐耳做的还是比较轻松的。

只是因为一千个蛙跳让他的腿有些软，所以做了两三个深蹲就没再继续，由他进行保护，学员们各自找了史密斯机练了起来。

一直到下课，每个学员练得都很认真，齐耳对他们的指导，也没人会不理不睬，都是很努力的听从齐耳的教导。

这也就是刚刚齐耳征服他们的收益，这让齐耳上起课更加省心，学员们学起来效果也会更好，算是双赢的局面。