齐耳和齐冰云到训练场的时候，正在运动的人还不少呢，很多年轻人正在武馆教习的带领下锻炼身体。

毕竟今天是周末，年轻人周一到周五没时间来武馆上课，也只有周末休息的时候可以锻炼身体。

尤其是现在这个时代，随着经济越来越发达，蔚蓝联邦人民的健身意识也愈发增强，毕竟生活那么幸福，没有一个好的身体，别管再多钱、再好的环境，你都享受不了，不是嘛？

再有就是，齐耳感觉近几年的健身热、运动热，和蔚蓝联邦政府的隐秘推动也有一定关系，原来他啥都不知道，现在知道了武者存在的事实就自然会往这个方向去想。

“冰云！还有齐耳你小子，怎么你们俩没有在冥想室好好修炼，来训练场干啥的？”

就在齐耳还想着运动热的事，突然许灵的声音就从训练场中央传来，齐耳定睛一看，可不就是许灵嘛。

看她的样子应该在齐耳和齐冰云来之前已经练很久了，虽然精神状态依旧很好，活力十足，但毕竟武者也还是人，这大夏天的露天训练场运动，一身是汗总免不了的。

齐耳听了许灵的话就感觉十分怪异，其实以许灵的辈分，她是齐冰云的小姨，说他小子一点问题没有。

可......看着许灵的身材，和她的声音，就一点儿不像长辈，听许灵说这么老气横秋的话，齐耳就感觉贼离谱。

齐冰云不喜欢说话，齐耳只能代表发言~

“小姨，我们在冥想室修炼了将近两小时，但很久没锻炼了，感觉浑身都不舒服，所以趁着还没吃午饭来运动一下。”

许灵听到齐耳的话，才终于给了他一个好脸色，不光是因为齐耳喊她小姨，让她心里很爽。

还因为上午她说要领着齐耳、齐冰云一起锻炼身体，齐连城反对了她的建议，这会儿齐耳和齐冰玉主动来训练场运动，许灵就有种赢了齐连城的感觉。

说到底就是她自己骗自己，还把自己哄得很高兴。

幸好齐耳面部表情管理很合格，没让许灵看出他脸上努力憋着的笑，不然等待他的绝对是一阵狂风暴雨......

许灵这个人心情好了，那还是很好说话的，不光对齐耳的表情、语气都有一个质变，还主动拉着齐耳和齐冰云一起锻炼。

除了跑步和蛙跳，其他的锻炼动作齐耳都不太行，有许灵这个真正的武者，还是蔚蓝联邦最好武者大学、东联邦第一大学的实习讲师带着他和齐冰云，也挺好~

比起齐耳没有技能加持就只会瞎瘠薄练，许灵明显专业很多，不管是什么运动，都能给说出个头头道道。

就拿最简单的引体向上这个动作来说，许灵就给齐耳和齐冰云说了很多技巧。

比如发力时不能单凭手臂力量，而是要从肩背肌肉收缩开始；引体向上不能靠爆发力，多快、多快的速度做，其实是越慢锻炼肌肉的效果越好，充分感受每一缕肌肉的发力。

而且最重要的，就是在发力尽头，一定要努力再猛收缩一下肌肉，不用太久，靠爆发力挺一下就好。

这样的方式可以让肌肉的活跃度达到最高，许灵说不只是引体向上，各种自重运动，俯卧撑、卷腹啥的都可以运用这样的技巧。

许灵一边说一边示范，把齐耳看的一愣一愣的，因为许灵的动作实在太干脆、太随性，那种轻松发力的感觉出现在许灵这样幼稚身材上，可太稀奇了......

当然，除了这个，许灵所说的那么多细节也让齐耳感觉他自己有些故落寡闻。

齐耳原本还以为他对于运动的细节就很注重了，谁知道一山更比一山高。

很多齐耳知其然不起所以然的细节，许灵可以给他讲的明明白白，很多齐耳听都没听过的技巧，许灵不光能讲方法，还能讲的让人觉得有道理。

确实不愧是正式武者，东联邦第一大学的实习讲师，许灵对于身体素质训练，那绝对是肚里有货的。

咦？好像哪里有点奇怪......肚子里，有货？嘿嘿。

齐耳也挺开心，他拜师齐连城以后，齐连城因为身体原因现在还没办法教他实际的训练，不出意外以后都是许灵来教导他和齐冰云。

许灵越牛批，那齐耳能偷学的东西也就越多，岂不是美滋滋~

齐耳和齐冰云在许灵的指导下也是好好的锻炼了奖金一个小时，齐耳感觉他浑身肌肉都活动开了。

一上午枯坐背诵历史知识点积累的疲惫消了很多，连心情都更加有冲劲，只要运动方式得当，运动量适合，那锻炼身体绝对是舒缓压力的极好方法。

一直到快要午饭时间，三个人才各回房间洗洗澡，把身上的汗水都洗掉。没有再出去吃，刘龙专门请了厨师来到武馆做的饭，地处繁华的商业街还是有好处的。

大厨手艺那是没的说，虽然齐耳感觉没有多出彩的菜肴，但胜在每一道菜都很美味，绝对不会有难吃的。

并且是单独请了大厨，所以在饭菜的分量上，也经由刘龙的吩咐，做的很足，不会让齐耳和许灵两个大胃王饿到。

上午刚刚运动完，齐耳和许灵都比较饿，火力全开之下，饭菜是一点都没浪费，整整一桌子全被两人扫荡干净。

吃完饭以后，齐耳没有再午睡，昨晚他睡得还挺好的，所以一上午的背诵和运动以后，齐耳也没有很困。

午睡的时间，齐耳一直在背知识点，没有了绝对专注的加持以后，背诵效率又回到了让齐耳无语的慢，可再慢也有效果，齐耳不背那就一点效果都不会有。

下午齐耳正坐在床上背知识点呢，齐冰云来敲门喊他一起去冥想室训练，齐耳想了想一直这样背书，脑子都晕掉了，效率越来越差，也就跟着齐冰云一起去冥想了。

虽然齐耳没办法和齐冰云一起训练冥想，只能慢慢摸索着去尝试观想，但换换脑子，没准效率就会更高一点呢。

直到此时，齐耳才真正感觉绝对专注这个技能对他到底有多重要，当他把一天一次的绝对专注使用机会用掉，他好像就没有能做成的事了。

不管是背诵历史知识点还是冥想、观想的训练，甚至是运动锻炼身体素质，比起有绝对专注加持时，他的效率都会大幅度的降低。

甚至比起他身边的齐冰云，都是大大的不如。

齐耳真的不想那么依赖绝对专注，他也想凭借真实的实力去完成任务、去修炼、做运动，可现在的他真就做不到。

也是让齐耳郁闷的不行......

有渴望也就有动力，齐耳感觉现在的他无比渴望精神属性能有提升，不只是专注度，他想要全方位的变强！

就算不能短时间内让他的真实实力爆炸性增长，齐耳也决心一定要尽多的完成系统任务，获得更多可以无时无刻发挥作用的增幅奖励。

饭要一口一口吃，路要一步一步走，现在齐耳身上的精神专注度任务，就是他变强的机会。

一下午齐耳都忍着烦闷，枯燥的练习观想，实在累了就拿出手机背历史知识点。

没再有第三个选项，齐耳一定要逼自己一把，只要有了退路，那决心就会受到影响。

有此意志，齐耳感觉没有绝对专注，他的进步幅度也有了小小提升，就像齐连城给他说的那样，精神无极限。

齐耳不逼迫他自己，就不会知道他还有多少潜力，现在不是他的极限，只要齐耳相信他自己、坚决不放弃，那未来齐耳一定会越来越强。