返回小院后，白沧海方才想起，自己在与龙子川分别时，竟然忘了询问他关于何时接莫大同与南宫柔来此的事情。
如今龙子川已经闭关去了，看来此事也只能等他闭关出来之后再说了。
随后，白沧海便回到了自己的房间，准备先研究一下龙子川留给自己的锻体之术。
既然已经来到了天南剑派，那么接下来，他就要开始着手计划自己的修仙之路了。
可当他回到了自己的房间里，看到了桌子上摆放的一物时，却差点没有惊掉了下巴。
那个被他丢到了山下草丛里的丹瓶，此时竟然又莫名其妙的回到了他的房间里。
白沧海下意识的走上前去，扫描眼开启，发现这个丹瓶果然就是那个被他丢弃的丹瓶。
而那只三足小鸟，此刻依旧趴在那粒伪装的辟谷丹内沉睡不醒！
白沧海顿感毛骨悚然，他明明亲手将这丹瓶给丢弃了，而且在丢弃之时也反复确认过了，并没有被任何人给看到，可这丹瓶为何又回来了呢？
难道说，这丹瓶还能自己长翅膀飞回来了不成？
这显然不太可能，一个普通的玉瓶又哪来的如此神奇？
白沧海深深皱眉，如今看来，除非是有人将这个丹瓶给捡了回来，然后趁着自己在外闲逛之际，将丹瓶又给放回了自己的房中。
可谁又会这么无聊呢？
自己初来天南剑派，认识的人也没几个，又有谁会来搞这种恶作剧呢？
下一刻，白沧海又看了一眼玉瓶里沉睡的那只三足小鸟，眼角忍不住微微一跳，另一种想法又升上了他的心头？
为了验证心中的猜测，下一刻，白沧海一把便抓起了桌上的丹瓶，疯一般的跑了出去。
不久之后，他就跑到了原先丢弃丹瓶的地方，趁着没人注意，又将这丹瓶甩手丢了出去。
丢完之后，白沧海没有任何停留，立即便又快速跑回了居住的小院。
可当他气喘吁吁的回到了自己房间中时，只见被他刚刚丢弃的那个丹瓶，竟然又神奇般的回到了桌子之上。
这一刻，白沧海是真的无语了。
同时他也确认了一件事情，那就是此事根本就不是旁人所为，而是那丹瓶里的三足小鸟所为！
因为他此番仍瓶子的时间把握的很紧，若是人为原因，从时间上就根本来不及。
也只有丹瓶里的这只神奇的小鸟，方才能够神不知鬼不觉的做到此事。
否则被自己丢弃的丹瓶，为何不去别的地方，而偏偏只是回到了自己的房间里呢？
很显然，这只奇怪的三足小鸟，在当初看了自己那一眼后，就已经赖上了自己。
这让白沧海倍感不爽！
他知道，这只三足小鸟很危险，那金色火焰更是十分可怕，自己若是和它待在一起，怕是终有一天会玩火自焚。
于是白沧海便又闭上了双眼，只是这次他却并没有开启扫描眼，而是直接闭着眼睛思索起了解决此事的对策……
为了能够安心在此修炼，白沧海很快便下定了决心，无论如何也要甩掉这个麻烦。
当夜，趁着三足小鸟犹在沉睡之际，白沧海又试着将丹瓶给丢到了山上的其它几个地方，甚至有一次，他直接将丹瓶丢进了院中的水井里。
可无论他如何折腾，当他回到了自己的房间时，这个丹瓶却都不出意料、完好无损的再次出现在了他的眼前。
白沧海百思不得其解，若真是这只小鸟在搞鬼，那它又是如何做到此事的呢？这手法也未免太过神奇了吧？
经由此事，白沧海越发感觉这只三足小鸟不一般了。
一夜时间很快就这样过去了。
白沧海被折腾的又累又困，看着桌子上的丹瓶，心中升起了深深的挫败之感。
他也曾想过，是否要将这个丹瓶送到青云阁中，将里面的三足小鸟交给青云阁的管事去料理。
可他又一想，自己若是真的这样做了，怕是会惹怒了里面的这只三足小鸟？若是因此而招来小鸟的报复，自己岂不是要吃不了兜着走？
而且即便青云阁的管事能帮自己解决此事，可自己又该如何解释发现三足小鸟的这件事情呢？
这无疑就会暴露出自己扫描眼的秘密！
时至今日，白沧海也算是明白了过来，扫描眼之于他自己，无疑就是一个金手指，一旦被外人给知晓了，怕是立即就会给他招来杀身之祸。
匹夫无罪怀璧其罪，这个道理白沧海还是懂的。
看着丹瓶里的三足小鸟，白沧海感觉自己已经是黔驴技穷了，于是也只能是暂时将其放在了一旁，暂且不予理会了。
他来此的目的乃是修行，不能将精力全都放在这件事情上，面对这个麻烦，他现在是真的无能为力，也只能是走一步看一步了，以后再想办法慢慢解决了！
接下来，又困又乏的白沧海便在屋内补了一觉，直至精神饱满之后，这才拿出了龙子川留给自己的锻体术，沉下心来仔细的研究了起来……
天南剑派的锻体之术，与《大魔经》上所记载的锻体术有着很大的差异。
天南剑派的锻体术更为平和，讲究顺其自然循序渐进，倒是颇为符合白沧海的科学锻炼的理念。
同时，天南剑派的锻体术中，还记载了两种使用草药熬制药水涂抹在身上的锻体之术，更是让白沧海眼前一亮。
因为他脑海中的《炼丹术》里，也同样记载了几种类似的锻体方法，他倒是可以提前着手安排此事了。
随后，白沧海便根据自己的自身条件，结合着锻体术中的一些方式方法，为自己量身打造出了一个科学而又合理的锻体计划书。
此计划书为期三个月，共分三步实施。
第一步，乃是根据白沧海目前的身体条件，先进行一些简单的强体训练。
待到他的身体素质有了彻底的改善之后，再进行下面的第二步，强化训练！
这一步，则要用上天南剑派的一些锻体术了，一方面继续加强身体素质的锻炼，另一方面也为以后的打通体内的经脉做准备。
至于第三步，暂时还无法实施，那要等到他成为天南剑派的正式弟子后，得到了门派里的《通脉术》后，才能实施。
这只是锻体计划书的大纲内容，具体的一些实施细则，白沧海则又详细的一一列举在了十几张白纸上。
同时他还做出了几个表格，用以督促自己严格执行每一步的锻炼计划！
第二日一早，天还蒙蒙亮，白沧海便起身洗漱完毕。
先在院内舒展了一下筋骨，做了一些热身运动后，白沧海这才开始了第一天的晨跑计划。
沿着青云别院的山路一路小跑，呼吸着山上的清新空气，白沧海感觉此时的心情无比舒畅。
青云别院的环境十分优雅，但道路却略显崎岖，并不是最佳的跑步所在，而白沧海也没想在这里锻炼。
他直接沿着山路，向着初上山时所经过的那个巨大的青石广场而去。
山前的那处广场十分空旷，正是白沧海理想的锻炼身体的所在。
而当他跑到了青石广场时，那青石广场的一角处，却突然传来了一阵破风声。
白沧海抬头看去，只见是一个体型魁梧的壮汉，此时正站在那里，用力的挥舞着手中的一对石锁。
只看那石锁的大小，便知那石锁怕是至少也得有四五百斤重。
而那壮汉就这样一手抓了一个石锁，双臂上下轮番挥舞，显然是个天生神力之人！
如此神力之人，白沧海倒还是第一次看到，下意识到站在那里观看起来，一时间忘了自己来此的目的。
那壮汉显然也发现了白沧海的到来，顿时收手了，‘砰砰’两声将一对石锁给放在了地上。
白沧海回过神来，还以为是自己打扰了壮汉的修行，刚想开口致歉，却见那壮汉突然对着自己尴尬的笑了一笑，随后他便直接转身，向着青云别院的方向跑走了。
白沧海挠了挠头，有些不明所以，不知壮汉此举乃是何意?
壮汉这一走，青石广场上顿时便安静了下来。
白沧海忍不住心中的好奇，来到了壮汉挥动石锁的地方，试着伸出了双手，去搬动其中的一只石锁。
可他用上了吃奶的力气，这石锁也是纹丝不动。无奈之下，白沧海便只能放弃了。
白沧海不免感叹，小乞丐的这具身体的素质实在是太差了，若非如此，白沧海也不会制定这个所谓的锻体计划书。
但凡这具身体的素质好上一些，白沧海便可直接越过计划书的第一步，进行第二步的锻体计划了。
但话又说回来了，小乞丐的这具身体若不是这样羸弱，白沧海也不会有机会鸠占鹊巢。
接下来，白沧海便收起了胡思乱想的心思，专心的在这青石广场上跑起步来。
直至出了一身大汗之后，他这才返回了小院略做休息。
非是他不想继续再做一些其它的锻炼，而是他的这具身体，在经过刚才的晨跑之后，已经快要接近运动的极限了。
锻炼身体不能一蹴而就，需要张弛有度、循序渐进才是。
休息了大约一个时辰，白沧海这才感觉恢复了一些体力。
于是他便在这小院之中，尝试着做起了一些简单的运动……