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一大清早，老爷子别墅里的所有的人都聚在了一起吃早餐，老爷子简单地向保姆李妈和王妈以及守门的刘大叔，园丁蒋伯等人交代了他走以后的一些事情。
吃完早餐，休息片刻，董自强就将车子开了过来。
“师傅，你保重。”叶飞站到老爷子面前，眼角红红的，师徒两人相识两年，已经产生了深厚的感情。
“好好努力吧。”老爷子拍了拍叶飞的肩膀，然后上了车。
“董哥，你也保重，照顾好老爷子。”叶飞和董自强的手紧紧地握在了一起。
“叶兄弟，你放心吧，我会照顾好老爷子的，五年后我们再见。”董自强点了点头，想叶飞做出了承诺。
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董自强开车缓缓出发，叶飞将老爷子一直送到别墅的大门口，心中很是不舍。
叶飞的童年很幸福，有疼爱他的母亲和爷爷奶奶，但是后来他们都去世了，他父亲一直忙于公务，很少回家，而后母对叶飞冷淡无比，他就很难再体会到亲情。这两年老爷子对叶飞照顾有家，倾心传授武技，所以老爷子在叶飞的心中不仅仅是值得尊敬的师傅，还是他的至亲之人，老爷子这一走，叶飞自然不舍。
当老爷子的那辆限量版加长红旗轿车消失在叶飞的视线的范围内之后，他的眼泪就不争气地掉了下来，老爷子此去就是五年，他就要承受五年的思念。
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保姆李妈和王妈，守门的刘大叔以及园丁蒋伯这些人老爷子一个也没有带走，所以别墅里面的事情叶飞并不也操心，现在他要做的就是在内家拳馆把这个兼职教练做好，养活自己，把国术练好，不负老爷子的期望。
时间尚早，叶飞也不急着去拳馆，照旧来到小园子里进行晨练，练武之人讲究夏练三伏，冬练三九，不能有半点的松懈和自满。
一进小园，叶飞就看见那杆放在亭子角上的形意长枪，叶飞将长枪取了出来，以三体式站立，做左右手交替平端长枪的练习，这是一个很简单的动作，但只要持之以恒，对一个人臂力与腕力的增长有莫大的功效。
当然叶飞在练习的时候只是意守丹田，进行呼吸上的调息，并没有用上内劲，现在他要锻炼的是纯粹的肉体力量，将肉体练的强悍了，反过来就能促进内劲的快速增长，这就是所谓的内外双修，内外结合。
半个小时之后，叶飞的手臂开始酸麻，不过他一直在坚持，挑战自己的极限，直到一个小时之后叶飞才将长枪放回小亭子内，结束锻炼。
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叶飞骑着自行车到拳馆的时候还不到八点，离上课的时间还有一个多小时。而拳馆里的学员基本上都市市区的，属于上午来上课，下午上完课就回家的那一类，所以拳馆在这个时候还很安静，基本上看不到什么人。
进了拳馆的大门，叶飞经过训练大厅的时候，隐约听到有人在里面训练，发出踢击沙袋的声音，练习劈拳以来，叶飞的内息略有进步，听力也得到了不小的增强。
叶飞将自行车在停车库里放好，进了训练大楼的器械训练厅，果然见曹芳一个人在里面挥汗如雨地踢打沙袋。曹芳就属于那种有毅力，一旦决定了什么事情就会义无反顾地走下去的人。
“曹姐，这么早就来练拳了啊？”现在叶飞和曹芳消除了间隙和误会，不再觉得她讨厌，叶飞就主动向曹芳打起招呼来。
“叶教练你也很早嘛，我精力充沛，所以大清早起来练拳。”曹芳笑了笑，并没有停下，又继续出了十几个重拳，将沙袋打的啪啪直响，而她的汗水湿透了衣被，额头上豆大的汗珠不时候滚落。
“这样的练法简直是先伤己再伤人。”叶飞见曹芳大汗淋漓不间歇地击打沙袋，皱了皱眉头道：“曹姐，功夫不是这样练的。”
“我什么地方练错了吗？”曹芳停了下来，惊讶地问，叶飞虽然比她小上不少，但她知道叶飞在武学上绝对可以当他的老师，。
“曹姐，练武讲究内练一口气，但你刚才击打沙袋的时候根本没有做到意守丹田和内息鼓荡，你这样练下去，就算能练到拳脚杀伤力极大的地步，精气神也会亏损的很厉害，无法持久地保持巅峰状态，容易衰败。”
叶飞叹息了一声，一针见血地指出了曹芳这种猛打猛进的练法所带来的害处。
“意守丹田，鼓荡内息？”曹芳一脸的疑惑，她根本不了解内家拳法的这些名词术语，在她的认知范畴内，功夫就是这样猛打猛进练出来的。
“意守丹田和鼓荡内息，你才能在练习的时候全身放松，做到一部分身体机能在锻炼，而另一部分身体机能在调息，这样练拳才会越练越有精神，而不是越练越累。”
叶飞略微调息了一下自己的内息，接着道：“你看我打拳，看看我的练法和你的练法有什么样的区别。”
曹芳点了点头，全神贯注地看着叶飞如何动作。
叶飞站到塑胶沙袋面前，施展军中的快击格斗术，顿时他的拳，脚，膝，肘如雨点般地砸在沙袋上。半个小时过去了，叶飞出招的速度越来越快，也看不到他有丝毫的疲倦，最令人感到奇怪的是叶飞这样大强度地击打沙袋却根本没有出汗。
“太神奇了，叶飞，你的体能怎么会如此的强悍。”曹芳惊叫起来。
“内息充盈，体能自然充沛。”叶飞收了拳，依旧是脸不改色心不跳。他知道曹芳发奋学武在很大程度上是想将孤狼与狼王这两个国际通缉犯抓捕归案，一雪前恨，而叶飞真心希望曹芳能在武学上取得长足的进展，不要到时候再一次遇上孤狼和狼王的时候因为功夫不济而丧命，所以将自己知道的东西和盘托出。
“内息和内劲是什么关系啊？你经常说内家拳法是以内劲打人，要怎么样才能练出内劲呢？”曹芳学武心切，一有问题马上就问叶飞，她已经把小自己十岁的叶飞当成了无所不知的武学达人。
“内息是站桩站出来的，内息通过一定的发力方法，击打出去，就是内劲。”内息与内劲的关系很复杂，叶飞一时半会也解释不清楚，所以只向曹芳解释了这么简单的一句。
“叶教练，不如我跟你学形意拳吧，只要你愿意，我就拜你为师。”曹芳听了叶飞的解释之后依旧似懂非懂，不过现在他对叶飞的功夫相当的推崇，有了想拜叶飞为师的想法。
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