还没惊讶好这种难度的时候，某女人已经入水了。

“我特么xx，婷前辈这是欺负水不注意跳下去的吧！”超级小，可以说小到拿没有来形容的水花吓到了在场训练的所有人。

二老头站在一边满意的看着水里溅起来的水花，不错1有进步。现在的跳水技术越来越好了。今年不用猜的了，游泳的各项冠军荣誉以及联盟流动红旗还是他们家朱雀包揽了。

没毛病！

他对于流动红旗都见怪不怪了，都连续四五年没流动过了，直接改成朱雀红旗完事了。他就是喜欢看到其他几个老头生气的样子，还是他们家霏霏，叶宇和婷婷稳定。

“完美完美。”二老头拍着手掌哈哈大笑，看来北美这一趟不是白去的，是真的有收获回来哦。

婷婷围着毛巾拉上岸边，“我要是跳不好岂不是为我们联盟丢脸了？练了十几年了好吧，没成绩会不会被你们笑死啊？”

“谁敢笑你？”叶宇调侃道，对滴！他们几个出了名的谁惹谁倒霉的那种，哪有傻子敢惹他们？

婷婷嘟嘴瞪着叶宇，她还是很温柔的好吧！

“呜呜呜，二爷爷他们两个虐狗！”霏一脸委屈的抱着身边的二老头，看不下去了看不下去！肉麻！

二老头也一副委屈的样子伸出手捂住了霏的眼睛“我们不看，一边玩去。”

两人无语的看着这对戏精，咋不去靠演员呢？

“好啦好啦！训练啊！虐狗？你是狗吗？你是一头猪！一头会游泳的母猪。”叶宇哈哈大笑，笑着去躲开霏追着打的路线。

叶宇和霏霏一组以一人两种泳姿游2×200米的比赛，分8组进行比赛最后三组接受队内惩罚，打扫整个泳馆。一知道这两兄妹被分到一组惹起了公愤。

“不公平！他们两个一组都不用看的了！”

“抗议！”

“..........”

二老头笑呵呵的把问题甩给了这两兄妹，他就是一裁判其余事别找他。他什么都不知道！对比其他三组，他一组真的太舒服了，这两兄妹都给包办了，他就每天来搞个比赛吹吹哨子完事。哈哈哈哈哈。

“我们让你们4秒好了吧！四秒都可以游好远了好吧！”叶宇和霏蹲在一边被围殴着玩剪刀石头布，最后是在挡不住了还是妥协了。

这下轮到他们围圈商量了，四秒？叽叽喳喳的不用猜都知道他们再商量什么了。

“不行，让10米！四秒太少了。”这商量结果把叶宇吓到了！

啊嘞？十米？你们怎么不直接让我们让你一回合啊？整个池也就五十米好吧！不行，怎么说都不妥协！

刚要反驳就在耳边听到了霏霏的妥协，啊嘞？丫头你也太大方了吧？不带这么坑哥的啊！我知道你厉害，但是我压力很大的！

“各就位！”二老头看着扎堆争吵的这群人，开哨了。再不上道等会又要去吃午餐了。

八道八位男生蹲在起跳台上，也就叶宇一人奇葩蹲在那像个落魄的孩子一样。二老头不开心了“阿宇你干嘛呢！拉坑去厕所，像什么话！”

“不能怪我！他们非要我让十米，我无聊啊，我就蹲着了。”叶宇欲哭无泪，他妹真的是太坑了！答应这么快！

婷婷和二老头噗呲的忍笑，好吧，他们就是觉得叶宇蹲的这个姿势太辣眼睛，太销魂了！看不下去啊！

“各就位！”

song的一声，吓到了一边的叶宇，好整齐的翘屁股！

别人都在欣赏起跳姿势的时候，叶宇两兄妹却在欣赏他们的谁的屁股翘，谁的姿势销魂。

哨声一响，kuang的一声只见到起跳板在原地抖着。两人默契的咬着大拇指的指甲，起跳姿势全死了。

“麒麟准备！”二老头目测着大家都差不多到十米线，开始叫着第二个口令。

懒洋洋的站起来，弯着腰弓在起跳台上双眼注视着前方就等着指令一下马上入水。

“滴！”对于哨子声，敏感的叶宇在一听到声音立刻下水了，跳台没有声音，当其余队的女生们反应过来的时候叶宇早已经下水了。

“哎？麒麟前辈什么时候下水的？”

“不知道，没听到声音！”

霏闭嘴不说，不是她的动作她不可能完整的把动作的秘窍解释完整，叶宇的动作就让叶宇自己说吧！

经过上次在北美的站内赛的比赛，两兄妹已经把动作很多的多余以及浪费体力的入水动作删删减减，重新创了一套动作出来。

在瞪离出发台之前，大家既然都伸直身体使得身体重心远离了出发台，那么在空中，身体就要最大可能性的让自己的身体形成像标枪一样的身体姿势，使之产生最长距离的俯冲。

入水点与出发台距离远越越好，这一点是两兄妹实验了很多次决定保留下来的一个步骤，并没有做到删减。

还有一点就是入水点的水花要像跳水队那样，越少越好这样就有效的减少了前端的阻力。手臂要在水里寻找一个入水点，而身体的其他部分要穿过那个点，减少游泳运动员产生的波浪阻力。

溅起的水花越大，就说明出发跳水的效果越差，因为能量被消耗在推动水上了，而不是推动运动员穿过水。

入水角度的大小应该使身体以最快的滑行速度完成最远的水平距离。这就是叶宇的速度与其他人的差别地方。

当其他游泳运动员可能因为入水很深而不得不上升上来的时候，那些入水程度比较浅的运动员就已经以最佳状态向泳池的另一端游进了。

即使其余其人都是领先10米出发的，但是面对叶宇这种人来说，追上不难。

无论是哪种姿势出发，入水之后他都以最快的速度打出三到六次的海豚腿。开始大腿时，腿部低于躯干，即使头部夹在上臂之间，脸也朝下看使得头部可以向前钻进。

很多人在下水之后都会改变水下的运动轨迹，但叶宇几乎都是沿着一条流程平缓的运动路径上升到水面。