这次的比赛比往年的都要具有竞争力，当他们看到其他人的教练都是熟人之后，他们就开始有点压力了。

他们不是独孤求败，也有比他们还要强大的，但是多数都退役了。

没想到居然成为了对手的教练，如果不是有叶宇的临时调整，怕他们就要输了。

“请男子组200米仰泳的选手到参赛台进行赛前准备。”广播连续喊了三次，休息室的八人第一次感到史无前例的紧张感。

“不管结果别给自己压力，还有后场田径赛呢我们可以一把掰回来，宏道八兽永不可以言败！加油！”

玄武作为仰泳项目的参赛手其实还是有点紧张的。

“看我的。”

带着全队人的期待，他毅然离开休息室站上参赛队伍。

“玄武兄弟，我们又对上了哦。”鹰联盟的仰泳队长饶有兴趣的打着招呼。

玄武也是笑笑回答，“对啊，不是冤家不聚头嘛。对上很正常啊！”

“要不我们打个赌吧，我听说你最近在追我女神凤凰，如果你输了我们就公平竞争如何。”

“我发现你们鹰联盟好奇怪啊，朵拉追我家幽荧，你又想追我家凤凰。”玄武呵呵一笑，你想多了想追馨馨。

“堵么？”

“她不是物品，她有自己的选择和想法，我不会替她做选择。”戴上泳镜站上了起跳器上。

休息室的五人奇怪的看着他们在那扯闲话，说的啥呢？

但也只有叶宇和婷婷看懂了唇语，哟呵！鹰联盟那货居然看上她们家馨馨了。

这下游戏看了。

“别这么小气嘛！按照岁数你还要叫我师哥的呢。”鹰联盟的那货穷追不舍。

“呵呵，专心比赛。”

“各就位！预备！biu……”哨子声一声而过，跳台的八道全都猛的往水里冲，50米的泳池，200米的赛事他要做到维持体力后程能够提速。

后台七人看着玄武的比赛虽然很紧张但是还是可以看出没有拉开多大距离但是依旧保持在第一是为了给后期保持体力。

其实最激烈的并不是前面的150米，而是后程的那个转身和最后50米。

成败就在这一念之间。

“来了。”叶宇紧张的连腰杆都挺直的紧张看着电视前的每一分每一秒。

他们每个人的转身都带着自己的节奏和自己的特色，但是为了赢下比赛玄武使用了霏的转身动作。

“我想我要重新研究新的动作了。”霏轻叹，她的动作一直以来都是以高速旋转来加速，为的就是不让人能够看清楚动作的巧妙点在哪。

上一次因为叶宇也用了其实已经有人注意到了，但是因为动作在水里会有一些折射问题导致没办法判断。

但是现在玄武直接在水面就是用了她的动作虽然也是高速，但是依旧还是有人会去特意拷贝来研究。

没过多久她的转身动作怕就很多人都会知道了。

“你的动作也是时候要换换了，其实存在问题的只是你一直没空去调整而已。”

霏点了点头，转身对着一边的电脑去研究转身动作的可调换的技巧点。

“你不看了吗？”陌霖看着坐着工作椅滑倒另一边桌子上的霏好奇问道。

摇头，用她的动作去转身能提速1-2秒左右，加上他后期的加速爆发这场比赛输不掉。

一遍又一遍的刷着她过去比赛的视频，对于自己的动作早就有了代入感，所以她很难去找到动作的调换点在哪。

“让本大神来给你指点吧！”叶宇拿过电脑直接准确无误的把视频的时间调到她刚好开始旋转身的那段时间。

“注意看你的脚和你接触墙板的距离，你就不觉得你还可以换一下吗？”

霏不是很懂，所以一双丹凤眼要去的看着叶宇想让他说清楚一点。

“你腿的确是长，但是你忽略了你的腿是有力量的，根本不需要把腿离着近再把自己弹出去。你可以做到蜻蜓点水例如踩板。”

“你的意思是让我借用你的泳法？”霏懵懂懵懂的反问道。

“没错。”

专业角度来讲，自由泳翻转技术，能节省转身时间，并且这样转身还有一个发力加速的过程。现在仰泳的转身也其实是自由泳的翻转转身的一部分。

“你就不怕我把你的技巧暴露了吗？”霏嗤笑道。

叶宇一副世界我最强的欠揍表情，“我动作多怕啥？一个暴露了我还有下一个。”

“那你还不教我？！”

叶宇嘿嘿的把摸鼻子，转身手指在电脑上制作出了好几个动作的模型。

模型做的是3d蓝光画面，很明显的把叶宇的比赛动作都给表示出来。

其余几人也凑过来一探究竟。

接近池壁时，调整划水次数最后接近池壁时约4-5m，必须看着池壁，调整距离，并决定最后的划水次数，以利于最习惯的手臂最后一次划水。进行翻转前最后一次呼吸，也没有了翻身时才换气的习惯，因为这样会延缓翻转的时间，宜于前几次划水时已经换气。池壁前最后一次划水。

最后一次划水，离池壁约在1.5-2.0米间，依据游泳速度和个人身高而异。叶宇习惯于左手完成池壁前最后一次划臂，左臂划水时猛势潜入。

有时时机上无法控制刚好是自己习惯的一方手臂做最后的划水，不妨左右手都进行练习最后一次划水来转身。

翻转最后一次划臂快结束时，同时进行转身的动作，很多人习惯与最后一次划臂后身体有一个短暂的滑行，然后再翻转，这样就失去了翻转节省时间的意义。

右手最后划水潜入的时候，头部也要跟着其手部潜入水中，而左手这个时候则紧贴于身体。缩下巴，小腿同时轻弹。小腿完成轻弹，两掌朝下往头的方向压。

将头部稍向左下方移，并以手掌将水下压，然后以腰部为中心来回转。完成翻转

缩大腿迅速翻转，让头部朝前。翻转时注意缩大腿，这样身体翻转轴距小，翻转更迅速。缩腿翻转之瞬间动作要快，否则身体会下沉而影响翻转的流畅性。