随着梦境的想象，笔直躺在地上的杨光，渐渐的不停的向上下两端伸展着脊柱，带动手脚一起伸展，随着胸膛的起伏，那个地方微微撬动，被子也像波浪一样微微翻滚，这代表着他的气血也随着呼吸上下活动，

人们经常用死气沉沉来表示一个的状态不好，生命气场不强，人要像变强要么靠着强大的武器装备，但是那需要巨额的金钱和消耗，用机枪作战，十分钟就可能花掉了一百多万，更别提其他更贵的装备了，有的是杨光想都不敢想的比如书上的智能机械部队，一个就是上千万的造价，用的是可遇不可求早就挖空的能源矿，这些打的都是钱啊

可是像杨光这样的平头老百姓，只能靠努力，靠拳头，靠不怕死，正所谓富人靠装备，穷人靠变异，靠着自己拳头争来自己想要的一切，

想要身体强就得比别人生命力更加强大，想要拳头狠就要比别人更硬的骨头，想要更多的更巧妙的招式就得有更灵活的筋络韧带，想要比别人跑的快跳得高体力强就得有更强的内脏更快速运动代谢的血液，

想要做到这些很不容易，因为这些都不像肌肉拳头那么直接，那么容易锻炼，要么靠各种开发体能的装备，重力训练室增加骨密度，通过注入生命能量增强体质，通过药物提高血液能力，通过暴力拉伸然后先进没有后遗症的医疗快速恢复促进新的肌肉韧带的成长，

这些杨光都没有，杨光也买不起这些天价的东西，而且也没地买，还好时间不断的进步，促进科学创造了这些，也让一直生活在最底层的人们找到了别的方法，

通过轻微的震动骨络，拉动筋脉，加速气血运行等等这些效果渺小，却能够不间断的训练的方法，不必依靠科学技术，不必需要名贵药物，不需要依靠他人的帮助，就能够很好的锻炼自己的身体，

像叶薇他们疯狂的训练完，虽然借助药物和其他的仪器能够很快的提升肌肉力量，身体素质，但是对于身体是有伤害的，训练完要耗大量的时间来恢复，还好现在有了全方位的科技化的医疗舱能够缓解肌肉病痛，高级一点还需要专业的骨疗师，借助药物按摩调整恢复自身的每一块肌肉骨络，

富有富的玩法，穷有穷的方法，没有别人起点高，天赋好，那就只能多努力，先祖前辈们不知道付出了多少的生命才完整的总结开发出了先祖通过精神引导锻炼自身么一块肌肉皮膜骨络内脏的完整的方法，虽然效果缓慢，但是确实不损害身体，不需要外力的方法，只需要一天二十四小时不停的锻炼，

付出所能付出的所有努力，勉强跟上别人五六个小时的锻炼，现在杨光就是由于一路上都在练功，到家疲累的时候深度睡眠里也在不停的练功，思想调动呼吸，呼吸引动肌肉，肌肉带动筋络，筋络强化骨骼，环环相扣，生生不息，巧妙而完美的锻炼着，不付出所有怎么能算是努力，不用尽每一分力气怎么能算尽力，

盖在杨光身上的被子像晚上的大海平滑的波浪一**着一波生生不息的运动着，又像夜晚寂静的树林千万只树叶沙沙的颤抖，极富韵律的抖动着

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肌肉筋骨血脉一点点的在这种轻微的持久的运动中慢慢壮大，血液不停歇的快速流动增强了心脏，强壮的心脏更强更快的崔进血的运动，

深沉的呼吸，有效的扩张肺部，由拳头大小扩张到篮球大小然后再收缩，不光锻炼了肺部而且肺隔膜的扩张也挤压了五脏六腑间接的促进了他们的运动加强了身体机能，

肌肉在微微的拉伸中放松了白天的疲劳，渐渐的柔软下来，连带这筋络有一下没一下的拉伸着骨头，增强着肌肉和骨络的连接能力，

一夜平静，只有深沉韵长的呼吸，清晨杨光醒来，感觉浑身的肌肉软绵绵的的很舒服和放松，之前训练的疲劳和伤痛也减轻了很多，几个月月来养成的早起锻炼的生物钟，虽然没有叶薇督促但还是准时起床，

看着只有微光的窗外，冬天的时间仿佛特别短，白天总是一眨眼就过去了，剩下的就是无尽的长夜，趁着天还未完全亮，家人还没有到醒过来的时间点，

杨光换上了洗漱了一番，就跑下楼去了，一改之前大步长跑的锻炼方式，改成了师傅教的保持脊柱笔直，头和尾椎两点一线，小步的跑起来，脚腕膝盖不用力，只靠着腰跨的力量扭动带动身子小步的跑步前进，由锻炼四肢改成锻炼应用更为强壮的驱干肌肉群，

路上行人虽然不多，但是还是一个个的疲累的往工厂赶去，趁着天光多做点工，还好父亲是能源厂的工人，靠太阳吃饭，等到太阳升起才用开工，不像其他的只要天亮就要努力工作，

只是辛勤的工作，只能勉强的糊口，家里只要有孩子的都拮据的很，能够吃上下一顿饭就已经很高兴了，

想到这里，杨光很庆幸自己选了这么一条路，虽然自己无法改造，但是还好碰到了师傅，改变了自己的命运，要不然自己可能和这些工人一样，起早贪黑的工作，也只能换来一点点的饭钱，等着四五十岁累死或者崩溃，

既然都要付出生命的代价，何不博的更大一点呢，为了父母家人，也为了自己，

天色渐渐亮了起来，杨光带着一堆的新鲜的肉菜还有一点点普通的酒，让家人过的更好一点，这是自己的追求，

在自己买新房子之前，父亲不愿辞去这么辛劳的工作，要不然一家人就没有了地方住，妹妹也会被退学，但是自己也希望父亲能够好一点，所以应该多补点营养，野猪肉，牛奶，最重要的能够带来精神愉悦和精神慰藉的酒，热烈奔放的酒不光能够软化血管促进血液活泼的运动改善身体，还能让人精神舒服愉悦，缓解精神疲劳，

只是可能今天对父亲是一个煎熬吧，大清早的就看见平时几十年没再尝过的酒，但是却要等到晚上下班才能喝，罪过啊，这也太煎熬了吧，

不知道为什么之前从来都是衣来张口饭来伸手的杨光，每次从外面回来总是要给家人做顿饭，杨光也不明白这到底是为什么，可能是越在外面辛苦，越容易感受到家的温暖，越爱这个家，

熟练的烤着牛肉，撒点辣椒孜然，紧张的铲着锅里的菜，还有旁边刚刚加热的牛奶，睡在客厅里的父亲被这一顿乒里乓啦早就吵醒了，欣慰的边睡眼惺忪的打着盹，边看着杨光忙里忙外的给家人做早餐，

母亲也正在唯一的卫生间里洗漱，欣慰有人能够替自己了，不必每天那么操劳，只是昨天复习到很晚的妹妹依然在呼呼的大睡，不到饭香扑到鼻子不肯睁开眼的