陈凡兴奋之情过后，这才注意到天已经亮了，此次修炼竟花掉了陈凡的一个晚上的时间。如果不是陈将军出言提醒，陈凡根本就没有注意到时间上的变化。

陈将军似乎看出了陈凡心中所想道“陈凡，修炼之后你有什么感觉啊？”

陈凡听陈将军发问，回想了一下自己修炼过程中的感受，挠挠头道“老爸，要说感觉的话，就是身体暖暖的，而且一夜不睡，没有丝毫困意。”

陈将军点了点头道“确实如此，我教你的，是一个很基础很重要的技巧，就是内视。”

陈将军顿了顿道“内视，是每个修炼者必修的技巧，说来简单，实际上却很重要。学会内视可以更好的引导天地灵气在体内的运转，受伤的时候也可以更好的找出伤势，对症下药，陈凡你要记住，修炼是厚积薄发，这些基础的东西要好好把握。”

陈凡心中凛然，牢牢的记住了陈将军说的话，自己要打好基础才能更进一步的修炼。就好比一座高楼，如果地基没有打好，没有打牢固，这座楼不可能能建的很高，如果强行加高，很有可能就是崩塌的后果。陈凡明白陈将军的心意，这是要让自己注重基础，不能好高骛远。

陈将军看见陈凡能明白的他的苦心，暗中点了点头，自己的儿子看来是个修炼的材料，小小年纪就能明白基础的重要性，这一点许多大人白活了几十年都不见得能明白这个道理。

太阳渐渐的升了上来，陈凡看见天色渐亮，对陈将军说“老爸，咱们回去吧，二妮他们看不见我，会担心的。”

陈将军笑了笑“也好，你的那些小伙伴看不见你，肯定会满世界的找你的。至于后面的一些事情，边走边说。”

陈凡迈开了步子，往孤儿院的方向走过去，在路上陈将军说了一些修炼注意的事项，还有他今后要准备的一些东西。

院内，陈凡正往自己的腿上绑着沙袋，这也是陈将军的要求，让陈凡的手脚通通绑上沙袋，连睡觉的时候都不能摘下来，这也是为了锻炼陈凡的身体，让他修炼打下更好的基础。

陈凡绑完沙袋之后，放下衣服，从外面根本看不出来绑了沙袋，，陈凡只觉得身上一下重了很多，虽然还能行动，但身体远没有以前那么灵巧了。

陈将军看陈凡绑完沙袋问“重吗？”

陈凡动了动身体，咬了咬牙道“不重，还可以再加！”

陈将军神秘的一笑“嘿，小子，一会儿你就不会这么说了，这个重量正好是你的临界点，再多反而会适得其反。”

陈凡摸了摸鼻子，心中却有些不以为然，这些沙袋虽然很重，但还是离自己的极限还是有些距离的。老爸莫不是小瞧我，那我就让你好好惊讶一下。

陈将军看陈凡不服气的样子，心里有些不爽“瞧好吧，小子，一会儿就有你叫苦的时候，真以为你老爹是逗你玩呢！”

当即就对陈凡说到“陈凡，去厨房拿上今天的伙食，记住要多拿一些。拿完之后，到小树林里去。”

陈凡应了一声，挪着步子到了厨房里，拿了几个馒头，又留下一张纸条，“二妮，书生，大虎，我今天就不回来了，你们自己吃饭就好了。”

陈凡留好字条，这才出门往小树林的方向走去。

…

“跑快点，跑快点，刚才不是说沙袋不重么？现在怎么撑不住了？”陈将军有些幸灾乐祸的看着气喘吁吁的陈凡说到。

陈凡也不会想到本来不怎么重的沙袋，会变得让自己这么累。

当来到小树林的时候，陈将军就让陈凡绕着小树林先跑十圈，这个小树林说大不大，说小也不小，陈凡跑完第一圈的时候没感觉到什么，当陈凡跑完三圈的时候，就感觉到自己的脚就好像陷入了泥潭一样，慢慢的自己的脚就挪不动了。

陈将军看到陈凡这个样子也有点心疼，但并没有让陈凡休息，陈将军知道，现在多流一点汗，以后才不会多流血，才不会付出生命的代价。

陈凡咬着牙坚持，脚步越来越沉重，豆子般大小的汗珠不断的从陈凡的头上滴落下来，“呼，呼，呼。”陈凡不住的喘着粗气，感觉自己的极限就快要到了，脑中有一个声音似乎一直在跟他说歇一会吧，你已经到极限了，歇一会吧。

陈凡低吼了一声，“额，额额。”陈凡知道自己还不能停下来，一但停下来，就很难在站起来了。陈凡坚持着，一张脸憋的通红通红的，身上的衣服早就已经被汗水打湿了。

陈将军的声音也适时的传来“加油，陈凡还有两圈，保持住这股劲头，坚持下去。”

陈将军的话就像是激励了陈凡一样，陈凡低下了头低声喝了一声“坚持！”

就在这时，陈凡突然感觉到自己本就不多的力气像是被一个黑洞吸收了一样，消失的一干二净，然而这只是暂时的，黑洞像是爆发了一般，不但返还了陈凡原来的力气，还凭空多出了一些。

陈凡借着这股力气顺利的跑完了第十圈，恨不得马上就躺在地上休息，但陈将军连忙的道呵斥

“陈凡，不许躺，快盘腿坐好，内视自己的身体，快！”

陈凡听见了陈将军如此焦急，连忙盘腿坐好后，按照昨天的方法内视起自己的身体。

“很好，现在仔细听我说，你现在感觉一下，你身体里的黑洞在何处？找到那个地方，将注意力放在上面。”陈将军的声音传到了陈凡的耳朵里。

陈凡不敢怠慢，连忙找到这个地方，正是在肚脐的下方不远处。

“找到之后，试着将你剩余的力气通过经脉放到这个小黑洞里，记住了，这个小黑洞是你修炼的根本，叫做丹田。”陈将军的声音又响了起来。

陈凡试着调动全身多余的力气，可它们就像是最顽固的死老头，就赖在原地不走，最后陈凡费劲心思才调动了全身十分之一的力气引入了丹田之中，而丹田得到了这十分之一的力气，似乎是消化了一会儿，慢慢的，这些气力形成了一个循环，不断的在丹田里游走，好像还在慢慢的壮大。

陈凡激动的睁开了眼，自己终于做到了。