其实这些对于牛圣罗几人来说，正合适不过，当然要除去御风，他早就暗自叫苦了。
只要能够尽快的提升实力，再苦再累，牛圣罗几人都不会有怨言。
也许玉天恒与御风几人不清楚拥有力量的感觉，但是牛圣罗不可能不清楚，而正是因为前世得知未来会有那种强大的力量出现，所以现在牛圣罗正奔着这个方向而努力。
一年提升三个阶位，对于牛圣罗来说并不是很难。
已经进入四十级魂宗的他，实力提升的速度虽然有所下降，但明显的要比其他魂宗快不少。
也许这就是打好基础的良好效果，从他开始修炼到现在，获得了太多的加速修行的法门。
随后，秦明领着他们开始修行，鉴于目前训练设备还没有到场。
只见秦明直接带着他们三人进行了一次训练，牛圣罗等人开始了为期一个星期的艰苦训练。
每天就是在秦明的带领下，先是绕山跑上三圈，这在他的口中说成了热身，热身完毕，休息一刻钟，等气息平缓下来，就开始各项其他的训练。
刚开始的时候，牛圣罗则是从小接受了武魂殿殿内部护卫队的训练，还可以接受，同时威力为了更进一步的强化自己。
牛圣罗甚至还在日常训练中打开重力手镯。
御风与玉天恒则累得和死狗一样，浑身上下，没有不疼的地方，走一两步，做一两个动作还可以，可是要长时间的持续做某件事情，那就是一种折磨。
虽然他们都是魂师，体内都有魂力的支撑，可也不能完全的缓解身体上的疲劳。
每次休息的时候，御风都会很不雅观的坐在地上，叫苦连天的揉着胳膊，锤着后背。
这个时候，秦明就会突然地杀出来，大声的咆哮：
“给你们休息时间，你们就这样浪费掉吗？现在修炼不仅能更好的缓解身体上的疲劳，更能事半功倍的提升你们的实力。
还等什么，全都给我起来，运转功法，修炼，快！”
已经被折磨的不成人样的三人，不情不愿的开始运转功法。
你还别说，在这种情况下，所有学员的身体都能得到极大的恢复，修为也能有明显的提升。
只是当人们刚要进入忘我的修炼中时，秦明又开始咆哮了。
“开始下一项的训练，快，你们磨磨蹭蹭的干什么呢，是不是想让我给你们加点儿料？
快！都给我起来，md，老子看见你们就是气，给我快点！”
秦明也不管正在修炼中的三人会不会走火入魔，这个一掌，那个一脚的将学员们弄了起来。
只见他们不情不愿，但是在秦明的淫威之下，也只是敢怒不敢言，默默地按他的话照做，深蹲，伏地挺身，蛙跳一一的做下来，被累的臭死。
就在修炼，被打断，再训练，再修炼，再被打断，周而复始的往复着。
一周后看着逐渐适应训练强度的三人，秦明直接从储物戒指中认出一些金属设备。
等看到那些金属设备时，三人傻眼了，四十斤的铁背心，四斤重的护腕，十斤重的腰带，二十斤重的一双铁鞋。
全身上下加起来，七十八斤的重量，这还是他们平时就要穿戴的重量。
御风看到后，马上坐到了地上，而玉天恒也是脸色煞白，就是牛圣罗，也是用不敢想象的眼神看着秦明。
看着目瞪口呆的三人，秦明莞尔一笑说道：
“你们都自认为是天才，想必这区区几十斤中的东西你们还不放在眼力吧，赶紧自己穿上，难不成还想让我帮你们穿”。
说完就释放魂力在一旁盯着牛圣罗三人。
看了看秦明头上那六个魂环，在看看自己那“弱小的”胳膊，在秦明的淫威之下，牛圣罗三人也只是敢怒不敢言，不情不愿的穿了起来。
然后默默地按他的话照做，深蹲，伏地挺身，蛙跳一一的做下来，被累的臭死。
就在修炼，被打断，再训练，再修炼，再被打断，周而复始的往复着。
这一个月中，牛圣罗三人的睡眠时间都不多，全天的时间，就在训练与修炼中过去了。
如果做不全秦明规定的任务，就不能继续下一个环节，就不能休息。
所以，原本一天十个小时的学习时间，无限的延长，只要今天的任务完全不成，就会累积到明天，和明天的任务一起完成。
这其中是不给休息时间的，完全的连轴转。
一个月的极度训练，让牛圣罗清楚的知道了秦明的可怕，也知道为什么他会成为学院里指定的训练人选了。
他在教学上太有一手了，这一手也他厉害了，简直厉害到了到了惨无人道的地步。
一个月以后秦明甚至还封了他们体内的魂力，让他们继续的参加训练。
结果可想而知，就是有魂力可以使用的人，还会被累的够呛，就更不要提没有魂力支撑了。
一天下来，他们三个人完全的脱形了，第二天早上再看一旁若无其事的秦明。
牛圣罗三人集体的打了一个寒颤，随后全都像乖宝宝一样，乖乖的照着秦明的话做。没有丝毫的不情愿。
这也是秦明想要的结果，在他想来，就是要用大棒战术，不敲打这些学员，是不会成长起来的。
牛圣罗对于秦明的训练没有什么怨言，本来牛圣罗就想要锻炼现在这副身体。
尽自己可能使这副身体尽量的达到自己的要求，而这样的训练强度，对于现在的他来说，是有点大，但并不是不能接受。
想来秦明制定这份训练计划时，也应该充分考虑过他们身体的承受能力，因此才会这样卓有成效的。
也就是牛圣罗他们有较强的优势，因为兽魂师的身体强于常人，并且有着治愈系魂师帮忙治愈身体内的暗伤。
再加上三人身后的经济基础、可以购买那些贵重的药材去疗养身体，因此完成这些训练不是很难，同时他们三人明显的感觉到，修为在缓步的提升。
虽不是很强烈，但一周就会有一个变化，在牛圣罗的推测中，一个月结束时，御风最少会提升一级魂力，幸运的话，说不定可以突破至三十级。
这个才是他们三人愿意接受秦明那惨无人道的训练最主要的原因。
有好处的史硬着头皮都要完成，没有好处的事情没有人愿意去做，毕竟他们也不是受虐狂。