清晨，太阳还没有出来，程天笑就起来了，他迫不及待要试验昨晚的猜想。

所以虽然一夜没有睡好，但是他精神却很好，昨天修练后丹田处的痛感已经若有若无了，此时天色才微亮，据专家们的理论及建议，这个时段并不是修练光系功法的适合时机，因为收效甚微。

站在院子中，他再次回想一下吸纳元气的要诀，昨晚他经过分析，把这个练气吸纳法作出了分解，无非就是三个部分，一是呼吸，二是姿势，三是引导。

呼吸的特点是绵长缓慢，长吸短吐，姿势则是配合呼吸，让吸入的能量存留，其中有一个腹鼓的动作是关键，正是这样才让能量进入体内之后流下，最终用高度集中的精神意念引导到丹田的位置。

所以，其实很多姿势或者动作都是多余的，只要这几个关键做对了，就能完成整个修练过程。

像站立或者盘坐都无关紧要，不影响修练。自然，走动甚至跑动中，如果能完整的做到上面的几个要点，也一样是能够进行修练。

这些姿势呼吸他都已经做得成为习惯了，所以一时要改过来，还得慢慢来，不过有一个好处，就是习惯了这些呼吸法，让他迅速的进入状态，同时还不需要完全投入精神。

如果把这些动作都做到像走路一样，成为自然，那就更加好了，修练中还可以做其他东西，完全不需要花费功夫去打理，那就变成一刻不停的在修练——如果身体承受得起的话。

很快，他便进入了修练状态，但是这次效果果然非常弱，近十分钟之后，才勉强感觉到一丝微弱的暖流出现，慢慢汇入丹田中，之前在中午时几乎是几个呼吸间就有感觉了的。

从原来的大江奔腾，变成现在的细水长流，程天笑反而是惊喜万分，如果自己昨晚的猜想是真的话，这种细水长流，更加适合初修练的温润丹田，让丹田更快修补各处的漏洞。

奔腾大江来得快，去得也快，反而是此时细水不断，才让丹田一直处于温润修补状态中。

丹田中的元气并没有停止不动，而是不安份的四处逸散，渐渐渗入周围，修复各个小漏洞，让它们的口子不断的缩小。

半个小时后，细水长流基本稳定了，呼吸也进入一个韵律状态中，又不需要集中精神引导，程天笑开始尝试移动脚步，但是向前一走，呼吸节奏突然一乱，细水一断，他的修练状态也宣告终止。

“不行啊！”他抓抓头，有些苦恼。

之前想得理想化了，实行起来才发现相当困难，因为一抬腿，就处于用力状态，呼吸自然也会有轻微的改变，原来的连贯动作也被打破。

一次不行，再尝试。

幸好这只是练气阶段，瞬时停下来，也只是中断了吸收元气，对自身并没有伤害，如果是在运转周天这样的正式修练状态，恐怕会一下子真气走岔，对自身造成损伤，传说中的走火入魔，就是这样造成的。

又花了十几分钟，进入稳定吸气状态，再次抬腿前走，身子一前倾，呼吸又乱了。

如此尝试了多次，天色已经大亮，眼看太阳要出来了，他都是在抬腿的这一步失败了。

他有些泄气的坐在门前台阶上，暗想着到底怎么解决这第一步的问题。

如果不解决这个困难，他以后想长时间修练，那岂不是要整天用这个奇怪的姿势站着？什么事也做不了？他可是想着以后能够一边做正事一边不影响修练的，让修练变成真正的呼吸一样简单。

难得是这呼吸还没有练得够熟？没有成为真正的习惯？

但是想想又真的是相当困难的，因为人在运动的时候，也是很难保持着这样绵长缓慢的呼吸不变，如果那么容易做得到的话，这里的人也应该会尝试过的。

再试几次看看！他一咬牙，就不信邪了，把这些动作做一百次一万次，做到无比熟练，不信它还会失败。

刚站起来，院子门被推开，一个声音先传进来，“天笑，你在吗？我们要出发了。”

“杜海？哦，好的。”

他抬头看看天，此时大概早上七点左右，山里太阳升得晚一些，此时还没有阳光，很多人也才起床，没想到杜海他们来得倒是挺快。

他们昨天说好要一起到西山挖葛根的，这时杜海他们五人都已经带好工具，都是自制的简陋铲子，还有自缝的简易背包。

程天笑到厨房里找到一把三指宽的半尺菜刀，看起来像匕首，还算锋利，然后再翻出程素心的一个小型背包，再带上一瓶水，然后便跟杜海他们出门了。

“天笑，你今天精神不错啊！”

一边往城外走去，杜海看着程天笑，突然觉得有些异样，忍不住随口说道。

经过昨晚对修练的详细了解，此时程天笑确实精神面貌与昨天大不一样，昨天是茫然失措，失魂落魄的样子，这时却是无比的坚定，轻松，满怀信心与希望，整个人发生了蜕变一样。

“呵呵，我决定不能再像以前那样了，我要活下去，要照顾妹妹，当然是要改变。”现在他已经不是原来的程天笑，以后的一些行为习惯肯定会表现出异样，所以作一番解释也是应当，这样以后杜海他们也会习惯，以为他这是刻意要改变。

“不错，现在很好，你看起来像个真正的男子汉了，就是要这样，程阿姨要是看到你这样，肯定会很欣慰的。”杜海点头赞同道。

被一个少年称赞他像一个真正的男子汉，程天笑的脸形差点变成一个囧字。

接下来的交谈倒是放开了，杜海作为流浪儿，对高山镇可以说是无比熟悉，各个区域划分是了如指掌，程天笑倒是从中知道了不少事情。

不过此时他最上心的，还是修练方面的事，所以在两人一边走一边交谈中，他的思绪也会不自觉的回到修练上来，回想着刚才几次的失败，苦恼不已。

哎，要是修练像走路一样多好，完全不用费心神，还可以一边走路一边说话一边想事情，也不会跌倒。为什么现在呼吸感觉好自然？修练时一动就会乱呢？

边走边想，突然，他灵光一闪，好像抓住了要点，保持绵长呼吸时不能乱动，否则会中断修练，如果是在运动中慢慢进入这个呼吸状态，那结果会不会进入修练状态中呢？</p>