在老约翰对瑞展开斗气技化铁决的特训后，在驾驭肉体能力上的缓慢进度让瑞略有些沮丧，而这时老约翰突然提出来有一个办法可以提升他斗气的瞬间爆发力，加速化铁决的修炼进度，只是比较辛苦，考验人的意志力，说完后却顿住了话语，双眼直直的看着瑞，似乎要征求他的意见。
看老约翰这态势，貌似选择这种修炼方式有些不好搞啊？可气氛都烘到这了，又怎能不答应？难不成要承认自己吃不了辛苦又或者意志力差到爆？
“一点辛苦算什么，吃得苦中苦方为人上人嘛，”瑞硬着头皮大义凛然的答应了下来。
“好样的，不亏是咱们峭壁镇出来的好小伙！”老约翰竖起大拇指夸赞道，笑得更加开心了......
三个小时以后……
“约翰叔叔，亲爱的约翰叔叔，我现在反悔还来得及吗？”瑞手脚酸软欲哭无泪的泡礁石下的海水里动弹不得，汹涌的海浪一阵阵卷来如巨锤般拍打在他身上，溅起的水花洒得他满头满脸，从鼻孔、耳朵眼到屁眼都直往外冒水......
在瑞答应了参训之后，老约翰也没说具体怎么练，而是先带小瑞去岛上的石峰下，砍了些攀爬在峭壁上的柔软坚韧的藤蔓回来，再花了点时间编成两个牢固的背篓，然后又在背篓里装上了足有近百斤的石块，这才将瑞喊着一起，各自背着一个背篓往海边走去。
瑞还以为是要做负重训练，心说以我黄金境的肉体实力背这点石头那还不是轻松的很，能有什么提升斗气爆发力效果？老约翰莫不是吹牛的吧？不以为然的跟着老约翰一路走到了之前通往木灵洞天的那块巨大礁石那，这才知道自己接下来要面临的是怎样的地狱级别考验。
老约翰的计划是让瑞和他一起沉入深海海底，利用海水深度和窒息感带来的巨大压力，让瑞始终处于一种生命濒危的极限状态。在这种状态下，人的求生本能会让人体的各种机能极限运转，此时再来进行老约翰的高强度特训，就可以通过这种极限状态下强行运转斗气的方法，让斗气的瞬间压缩和爆发能力得到快速提高。
这种海底极限特训法对肉体强度的要求很高，最适合像瑞这种肉体强度远高于斗气境界的状况，据说也是圣皇近卫军内的不传之秘。
而且按照老约翰的分析，通过这种极限特训，瑞可以得到提升的将不仅仅是化铁决的修炼进度，独特的寸劲发力技巧因此也会受益匪浅，说不定可以开发出一套自己适用的攻击型斗气技来。
听起来非常完美，没有多想的瑞兴致勃勃的和老约翰一起背着装满石头的背篓跳下来海，在试过一次后才知道老约翰所谓的一点辛苦到底有多难熬.....难熬根本就无法形容这种体验，.用生不如死来形容才最为恰当。
所谓的极限特训，达到极限后才是特训的开始。
背着沉重背篓的小瑞双脚深深插入海底的淤泥中，在刻意呼出体内的氧气后，强忍着窒息的眩晕感和本能的逃生欲望，深达几十米的海水涌动不歇，尤如一座沉重的大山压在瑞的肩头。
在这种极限状态下，小瑞还要运足全身斗气和老约翰进行近身搏击，每一秒钟都是如地狱般的煎熬，到最后体能耗尽实在扛不住快要昏迷时，原本有了中级水元素亲和力后在水中已堪比游鱼的瑞已经无法背着背篓游出水面，全靠老约翰拽着把他拉上了岸。
“拜托，这也太变态了，从记事以来我从来就没像现在这样害怕过下水，”躺在礁石上喘了半天气后，瑞才开得了口，有气无力的和老约翰抱怨道：“刚才差点把命都玩没了，帝国圣皇近卫军中都这样训练？难怪能和凶残的奥丁人对拼呢。”
“自从挂了几个之后，近卫军中就不允许这么练了，”老约翰幽幽说道。
瑞：“……”
完成了一轮特训的瑞四仰八叉的躺在礁石上，任凭浪花在身上拍来打去都不愿动弹分毫，一旁的老约翰则拿着背篓催他赶紧背上，趁热打铁再次下水特训。
“都到这份上了，怎么样也得多坚持几次，要不然刚才的辛苦就白费了，再说了，你自己不是也说过吃得苦中苦方为人上人嘛，”老约翰在一旁坏笑着把一块掉出来的大石头往瑞的背篓里装，还把手掌伸到瑞眼前，“你身上这背篓可是我花了好大功夫才编好的，你看手上都磨起泡了，你不好好练对得起我嘛？”
“你手上的明明是老茧好吧，拜托，黄金骑士级别的肉体强度能编个藤条篓子编起泡？”瑞躺在礁石上身体半泡在海水里，双眼望天无力的吐槽道。
“这个不重要啦，”老约翰嘿嘿一笑的把手藏回背后，“重点是我下过了心血嘛，你就放心的去吧，至于安全问题，”老约翰拍了拍胸脯，信心满满的打包票说道：“有我在你大可放心，保证不会让你挂掉。”
“保证不挂掉的意思就是不保证会因缺氧而变成傻子吧，”瑞翻了翻白眼头掉向另外一边，他才不吃老约翰这一套呢。
不过说归说，瑞心中也明白，修行本就是要挑战人体本能，做的是那逆水行舟之事，如果吃不得苦不冒风险，那还不如做一名悠闲的渔夫。
眼下只等风向合适就要出海远航，急需让实力快速提升，好在茫茫大海上应付不可测的重重危机。
伸头是一刀缩头也是一刀，他看了看礁石下激荡而幽深的海水，咬咬牙纵身跃下！
第二次入水，接着是第三次、第四次，缺氧状态下的海底特训依然是那么的艰难，巨大的水压和缺氧带来呢窒息感使得瑞每走一步、每出一拳都几乎得用生命去带动，但随着训练的持续，瑞在缺氧状态下能在海底坚持的时间开始缓慢增长。在连续特训三天后，瑞斗气的爆发力和压缩程度已有明显增强。
实力提升带来的快感让瑞彻底摈弃了心中对极限特训的怀疑和犹豫，全身心的投入训练中，力争在出海前让化铁决修炼达到化木境界。