话说司徒谨和胖子兑换了一本《铁布衫》秘籍以后，胖子也吧自己造的人超人也带进了房间。
“如果你们是要锻炼这外家功夫，我建议兑换一些药材。我可以帮你们炼药，辅助你们练习《铁布衫》。”身材高大，满身肌肉的光头超人说到。
胖子，点头说到“你马上列一些药品清单，我们好兑换。我们也要兑换一些练习用的东西。”
于是超人马上联系上主神，过了一小会，转身对胖子说道：“从主神的药物类兑换看，某些药物如大还丹、聚元丹、甚至是筑基丹，虽然对于增长内力、调理伤势有奇效，却过分昂贵。而相反，很多中药原材料，除了千年人参、万年何首乌这些特别稀有的之外，都极为便宜。建议兑换足量的中药原材料和一套练药器具。这样一来只要时间充足，我可以把绝多数主神处的中、低档次辅助练功药物及疗伤药物制作出来！”
胖子点头，同时说到“要多少剧情点数。”
超人也连续主神一会，说到“我估计在付出了500点奖励点，你们就可以足够使用很长的时间了。”
胖子回头，对着我说到“这么样，死狐狸。看起来不是很贵，我看我们兑换吧。”
我也点头同意。于是没有多久我们的房间中的院子中就多出了许多的药材和练药器具。以及练习的器材
院子的面前多出了足足如小山般大小的一箱又一箱密封好的药材，各种中药原料应有尽有，分门别类地放好。[手打吧(www.shouda8。com) 疯子手打]这些药材虽然没有千年人参、万年何首乌这些特别稀有的东西，但不少也是现代社会已经绝迹的，如果真要放到现实世界卖，价格只怕要数亿人民币。
超人同时又对着胖子说到“药效的好坏，还有一个关键在于药引的好坏。如果有好的药引就是普通的药方也会有巨大的药效。好的药引比如：千年人参，万年何首乌，百年灵芝等。”
胖子没好气的对着超人说“直接告诉我！要过多少，我不想听其它的了。反正是要钱，跟外面一样。”
而后，超人就让为我们一株价值一个D级剧情以及200百点数的一百年年份的灵芝，如果利用好其中药性加入到炼制的药物中，可以令药效提高一个档次。
接下来的日子，胖子和司徒谨进入疯狂的锻炼中。司徒谨和胖子都很清楚他们选择的这种强化方式，必须要比其它人更加努力才能不比别人差。因为他们人直接兑换那些血统的话轻易的就可以得到强大的能力，如果司徒谨和胖子不能努力的锻炼。他们付出的将会得不到回报。
扎马、深蹲、蛙跳、跳绳、蹬墙、长短跑、拉韧带、跳轮胎、跑山、俯卧撑、打空拳、打套路、仰卧起坐。等体能项目结合胖子和司徒谨各自自己的气功功夫，在不断的锻炼中不停的刺激自己的体能的极限。（体能项目）
同时针对自己的身体基本属性，胖子和司徒谨也开始有了针对训练项目。
敏捷；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应。躲避各种袭击物。为此胖子她们专门建立的一个练习敏捷的房间。司徒谨还美其名；《疾之坊》
房间中有各自飞箭，弓弩等机关暗器。专门锻炼胖子和司徒谨的听力，反应能力等。
柔韧：各种关节的压横叉，下腰，俯腰。同时结合了印度的基本瑜伽中的动作。
同时胖子他们也专门建立的一个练习柔韧的房间。司徒谨还美其名；《柔之坊》
房间中有各自结合了胖子和司徒谨身材的模版，这些模版同时也是按照印度基本瑜伽的动作建筑。胖子他们必须练习完了就把自己的身体嵌入模版中固定
协调：急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动。等一系列的运动。等等我在这里就不一一列举了。
重点讲叙了一下司徒谨和胖子两个练习《铁布衫》的情况，如果说上面的练习只是胖子他们一天的基本练习。是练习《铁布衫》前的热身运动的话，那么练习《铁布衫》可以不过分的说。胖子他们根本就是在玩命的练习。
你如果不信就听我慢慢的道来，首先胖子他们的每天休息的时候睡觉的时候用的是尖顶的铁床。同时各种练习《铁布衫》的刀剑等兵器以及铁锤铁棍电钻等。就是一般的小口径的枪也是被胖子他们准备好了进行打击。
开始是要用的一些比如刀剑铁锤等也是应用在胖子和司徒谨的身上，练习开始是胖子的超人来进行打击。慢慢的到了后来，变成了胖子和司徒谨二人互相的打击。因为超人的打击已经无法在刺激胖子他们练习《铁布衫》。同时胖子和司徒谨受伤那是根本不可能避免的，好在有一个好的医生在一边。药池药膳药丹药油等那是一刻也没有断过，就着么原本看起来很多的药材慢慢的变少着。同时司徒谨和胖子的实力也在进步，不光是胖子和司徒谨苦练的《铁布衫》。就是各自的原本的内功功夫也有了很大的进步。
三年的时间说来不长的时间，三年的时间在外面的世界中对于练武的人来说根本对自己的实力不会有多大的提示。可是胖子和司徒谨在这三年的时间，却取得了连自己都无法相信的成就。
胖子，原本进入无限的世界以前。自己的密宗《达姆功》也不过是刚刚的冲开了，气穴轮的最初的第一道气穴轮；根轮又译作纯真轮，梵文是Mooladahra，意思是根部和支持。这个轮穴的颜色是珊瑚红，有四块花瓣，它的特质是纯真和智慧。胖子的根轮刚刚打开，根轮特有的灵量（本文设定灵量就是内力）也才刚刚产生。原本的四块珊瑚红色的花瓣，胖子那是一块花瓣也没有。到了现在胖子的居然有了二块花瓣，同时内力大幅度的增加也变的更加的精纯。《铁布衫》也是大成了，一般的刀剑等兵器根本无法伤害胖子。就是一般的小口径的枪也无法对胖子造成太大的伤害。