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你先回想一件今天对你印象较深的事，给你三十秒时间。好了，我知道你想到了，你再想想，当时你说这话时你有什么思想，对方说完一句话后你又有什么感觉，不需要知道得太多，先来研究这句你印象较深的句子。

不要逃避自己，该是什么就说什么，你说了后，你再想想，你当时的感觉是什么。知道你的感觉后，你就可觉察到你的情绪，情绪会有很多，比如说无赖，气愤，委屈，无所谓，痛苦。一件事的发生，往往会伴随很多情绪的。

当你知道你的情绪后，你就要看看，你害怕的是什么，你渴望的是什么，你需求的是什么，接下来，你就可看到自己的潜意识，你就可真正地看清自己。

这是布里奇特十九岁接触的一本书里面的知识，当时简单的看了一遍，事隔多年，突然想起，于是反省内心。

布里奇特反省后想的第一件事，跟他自己没有多大关系了，可能是自己想要一个孩子吧，才会想到这件事：

我们的教育真的对了吗。

做一件事，学习经验技巧，累积资讯，积累知识，无论做什么，我们都只追求外在，而忽略了内在，忽略了内在的我们，心灵是不是伪装得跟外在一样充实。人是很聪明的动物，当你觉察到自己寂寞时，就会想方设法地去找事做，可以找一大群朋友聊天，可以看电视一整天，可以听一整天的歌，总之，为了填补心中的寂寞，人，自有他（她）的方法。

走过青春的人，很多人都不知道自己想要的是什么。

布里奇特观看内在的自己，这才发现，自己一直在做情绪的奴隶，而不是情绪的主人。

我们的经验，给我们提供了一个模式，当别人攻击我们时，你的潜意识会拿一个模式出来，指导你，你该有怎样的反应跟情绪。当别人不认同你的观点时，情绪又会出来左右你，吩咐你该怎么做。我们的情绪很多，如果要算的话，算不清。

如果你懂，如果你敢，会知道，任何一个微小的举动，往内延伸的话，可以看到你整个的历史，是的，是整个。

布里奇特回想当日见到多洛巴斯后的反应。

当布里奇特察觉到多洛巴斯的到来后，第一反应是很高兴的，因为又有好东西可以吃了，但是，布里奇特不喜欢多洛巴斯这个人，很不喜欢，所以多洛巴斯还没走进自己的视野，布里奇特就开始生气了。多洛巴斯这个人太阴险，又爱藏头露尾，布里奇特最讨厌的就是这种人。

这种讨厌强烈地影响布里奇特的为人处事，所以布里奇特说话直爽，讨厌扭扭捏捏的人。

这里我只简单地讲了下布里奇特当时的思想和感觉，并未深入。如果深入的话，恐怕又得准备一大滩口水了。

说下当时布里奇特的情绪。

当时布里奇特刚对生命开始反思，这时多洛巴斯就来了，刚对生命的反思暂时还停留在布里奇特的表层。多洛巴斯的到来提醒了布里奇特所处的处境，终日被监禁的感觉让布里奇特很不爽，布里奇特将这种不爽发泄到多洛巴斯身上，转而一瞬间联想到多洛巴斯的所有不是。

听到多洛巴斯一再地道歉时，布里奇特开始觉察到自己的不对，可是为了面子，布里奇特不想把它说出来，于是语气有点退缩，想逃避的样子。

情绪先追踪到这吧，再追下去就直接跃到害怕的边界了。布里奇特不得不承认的是，自己对多洛巴斯还是惧怕的。多洛巴斯的能力在自己之上，布里奇特又隐隐察觉到什么，但这个察觉还未浮到水面，就被布里奇特压下去了。

布里奇特察觉到的是，当日发生的一切，是不是真的是事情的真相，我是不是漏掉了什么。我是真的被一阵奇怪的漩涡带到这里来的吗——多洛巴斯所说的爪龙库巴洞。不对，肯定漏掉什么。

布里奇特想过，一切都是多洛巴斯动的手脚，但马上又被自己否决了……

越过了害怕，布里奇特终于确定自己真正想要的，只是一个宽广的草原，自己可以在草原上，放出歌唱。

这是布里奇特内心最渴望的。

我们的脚步都太匆忙了，忙过来忙过去在追求所谓的幸福，很少有人能停下来，为别人想想，很少，再有人，真心实意地去为别人做点事。

托朋友帮忙，当时能够应付你一下的已经算很不错的了。这是人在人发展的过程中，对人性的妥协。

人，都是相互利用的，你没有利用的价值，别人就不会跟你交往。这句话，很久以前布里奇特的父母就向布里奇特灌输这方面的思想——布里奇特坦然接受了。

你怎么看别人，对别人采取什么样的态度，那一面，正是你心灵的镜子。象天玩，他看得懂人心，看得懂我们的俗世跟**，可是他不懂人们的复杂。在天玩的眼中，他看得每个人，都是简单的，尽管天玩知道，每个人都很复杂。

人们在天玩身上反馈的一切，天玩越来越能坦然的接受了。天玩不急，也不会辩论，以一种略低于智者的态度，看你们所做的一切，听你们的一切，然后从中，感受到你的情绪。

就这样简单，不会再复杂下去了。

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