小无扭头一看，是曹刚，连忙抱拳行礼，“大师兄好！”

“小师弟好。”曹刚回礼，继续道：“小师弟来的挺早呀，看来是一心扑在练拳上了，我在你身后站了十几分钟你都没察觉，武术实战就是要这样，心无旁笃，人在赛场，即使天上掉炮弹，都不能在意。”

“是，大师兄。”小无再次抱拳行礼。

“还有几种发声的用法，如嘿哈，哼嘘等，对养生和格斗也有很大辅助作用，小师弟仔细琢磨，看你今天练的挺开心，大师兄今天陪你练。”曹刚腼腆的笑笑道：“小师弟，你还没有学摆拳和勾拳吧，我今天把这课程给补上。”

“好嘞大师兄。”小无开心不已。

曹刚带上拳靶，又拿出两幅拳套放到身前，其他的师兄也陆续赶到训练场，段书婷，任菲，冯川、崔金、李宗豪五人也发现了小无和曹刚，很是惊讶了一把，大师兄居然亲自教导，这种场面很难见到。

“准备好，先把以前的技术熟悉熟悉，现在我们开始打靶。”曹刚大喝，靶子对撞嘭嘭作响！

“是大师兄，小无扎好神武之根格斗桩，左右直拳加鞭腿，啪啪啪地打起靶来。

曹刚一边拿靶一边提醒他，有时还会放下靶子亲自示范动作。

“太僵硬了，跳一跳，跳跳。”

“注意翻胯，鞭腿要像大刀一样，它的弧线是由上及下砍下来的，不是向上的，向上容易被对方挑腿，底盘轻浮，一碰就翻！”

“腿法凶猛地下砍，不但力气大，对方也很难把你摔倒！”

“注意后手，你打直拳时一定要注意后手护头，你不护头，别人直接用滑步移动到侧翼，一个摆拳就躺下！”

“注意护头，注意护头小师弟，你踢鞭腿手怎么不护头？你不护头，别人根本不用管你鞭腿，扑过来一个重拳你就危险啦！”

“出腿的幅度要小，幅度要小，这样省时间，速度快！”

“手不要前探，不要打开，对方万一钻进来，一顿组合拳就把你打懵啦！”

“注意垫步的距离，听见没，注意距离，距离不够，发力的距离太短啦！”曹刚上步猛地顶住小无，他发腿的距离太短，一下子撞在曹刚身上，自己狼狈的摔爬下。

曹刚不停的在小无打靶中纠正他的错误，练习击打了近一个小时，才停下打靶，曹刚和小无满身的汗水，像是水里捞出来一样！

小无满心感动，大师兄一定也累的够呛！

小熊不知道什么时候来的，冲小无挤眉弄眼笑道：“大师兄当年给人拿靶一小时要几千块的！小师弟得负薪水！”

“好啊，我虽然没钱，但我明白做什么？小无已经决定去收藏室多取几件好东西，送给大师兄二师兄还有三师兄等人，他们陪自己训练，真的非常辛苦。”

“小师弟既然都发话了，那三师兄我也出把力，让大师兄歇息下，我们继续打靶。”小熊挤眉弄眼地拿起靶子，脸色一变，“小师弟出列，我们继续打靶！”

“好嘞三师兄！”反正他也不累，无非多出点汗而已，小无乐呵呵地走上去，带上拳套，又是一通好打，越打越舒服，节奏越打越快！又持续了近一个小时，小熊停下手来，曹刚接着跟他介绍摆拳和勾拳的技术要点。

曹刚边示范摆拳的技术边说：“小师弟，一个优秀的拳击大师，最喜欢打多角度，甚至是死角的摆拳，你注意我的角度，是从上到下的，由斜上发出，身体左侧站立时，收势时，是右侧。同时右摆拳时，右拳头要收在做腋窝下。”

小无跟着曹刚不停的模仿，他也发现摆拳和勾拳的拳法简直是直拳的和刺拳的克星！

“我来慢慢给你演示摆拳克直拳的优点和长处。”曹刚让小无用左右直拳进攻他，他缓慢的打出摆拳，小无惊讶地发现，无论自己怎么打，都打不到曹刚的头部，大师兄的角度和甩出的弧度都完美无缺，让小无无从下手。

“一个标准的摆拳打下去是这样的——对手在摆拳启动和结束时无法用直拳攻击到头部，你仔细看，曹刚的右摆拳打出时，一低头，右肩膀护住自己的右脸，左手和胳膊护住自己的左脸，下巴整个处于严密的防守中，更是无法击中，更重要的是，加上身法步的角度和弧线下拉，完美的把小无的直拳消掉，消掉的同时还能攻击——连消带打！

“小师弟，你知道综合搏击站立技术最主要的两点在哪里？”曹刚在三分钟休息的空间问。

“我不知道。”小无直晃脑袋，他刚接触综合搏击，很多基础的东西都不牢靠，根本没时间考虑理论上的东西！

“这两点理论小师弟一定要记住的。”曹刚微微笑道，伸手擦把汗，注视着小无快速消失的汗水，内心也一阵腹诽不已，“丹修不是一般的变态。”

“综合格斗站立技术非常重要的两点理论，一是快速进退；二是完美的立体攻防体系，快速进退，打了还跑，跑了还打，充分结合毛大大的游击论，在有效运动中消灭对手，刚在他力前，柔趁他力后，趁对手旧力刚过，新力未生之极，打运动战，打时间差，打防御漏洞此为快速进退之三打；完美的立体攻防体系，是指，没攻之前完美的神武之根格斗桩，攻击之后完美的防御姿势，此为攻防一体。”

小无双眼放光，一脸感激地注视着曹刚，这两条理论对他来说太重要了，如指路明灯，瞬间提纲挈领，把他外家格斗总的方向指正。

“小师弟，今天训练到此结束，立正稍息立正，下课！”曹刚大喝道。

“大师兄再见！”小无抱拳行礼，内心暖暖！

杨玉嘿嘿直笑，拖着一双沉重的双腿走过来，一双大肉球眼都快眯成一条缝隙：“他搂住小无的肩膀，200斤重的身体几乎完全压在他身上，小无使劲地挺着身子，对抗着杨玉的健壮体格。

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