十，冲息，雷震；十一，冷息，玄冰，暖息，炙金；十二，和息，天浑。
叮嘱练习时须运用吹，呼，呵，嘻，嘘，噙六气息，运转于三百六十大关节，游转五脏六腑，八万六千八百八十四个毛细血孔，周转其间，以盈化滞，阴阳互生。
每日子时、午时各运行一周天，便可抵御百毒入侵，一年后体内之毒自会减轻。
陈抗鼎在旁边听了，心里大骂：这个老杂种，还怪能哄人的呢。就说：“这小子的命过了今天就还剩下四十八天了，哪里还要等一年，一年后他的尸身喂大的狗都被人宰吃了，还练习什么练。”心里又骂：奶奶的胎息诀，狗头胎息诀也没用。找个机会我走我的，管他娘的什么胎息诀呢。
黄衫客对陈抗鼎的话充耳不闻，又嘱咐林战道：“你学会了这套胎息诀，自己就能为自己疗伤驱毒了。可要用心去练。”
要在这么短时间内记住胎息诀十二诀全文，原非易事，但人在生死关头，总能激发出异乎寻常的能力，林战此刻命悬一线，记忆力陡增数十倍，为了活命，他强识博记，竟将胎息诀悉记心中。
林战再次谢过黄衫客。
黄衫客又说：“我教祖师老子有云：复归于婴儿，便是万般法于自然；一切随性，天机自然；所谓纯真无为，去掉极端，保持虚足，才能做到大方而无隅，大象无形；去其锐气，行于大道，故而似大成若缺，大善若水；大善若水者，正所谓水能涤万物之污而不自染，故而能涤尘自清。你年纪尚小，现在不可能懂得这些至高真理，但经此劫难，日后必能领悟。”
林战年少，阅历短浅，黄衫客的话他未必句句都懂，但却一字不落地记在心底，暗自揣摩。
如此，林战在栖霞峰顶九仙洞中已度过了三五日，每天修习，黄衫客寸步不离。陈抗鼎天提着酒囊坐在洞口看都会林战疗伤。虬髯客每天早晚上峰来看望两次，李靖红拂女也关切林战病情，只是此来有军机要务，日日忙碌，六日上，虬髯客也没有上峰，小道僮说是陪李靖出门办事去了。
三个月来陈抗鼎被栖云鹤从祁连山追到长安又从长安追到玉门敦煌楼兰，日夜不得安宁，这几天在道观中虽然有点憋闷，但总胜过天天被铁杖毒手追杀的好，况且每天镇上还有酒肉，真是馋了，便去大吃大喝一通，好歹也能呆得住，且这栖霞峰地处绝顶，任谁也不会追到这里来，也算是天下最安稳的地方了。要是在平时，他哪受这种沉闷无趣的生活，早就纵马放缰于大漠草原去了。
林战每天时刻不歇修习胎息诀心法，体质日渐增强，他自小听习神仙之城的传说长大，对道家一套耳熏目染，跟父亲与师父也读过一些书籍，明白一些道家的理论，加之求生心切，勤学不懈，再经黄衫客一番讲解，已能有所觉悟，但若要悟及深远，却是非须年积月累不可，想要神通道学内功心法秘要，参透精微奥妙，那是非经世事砺炼不可。练到有几处不懂得，便问道：“老神仙，什么叫大方无隅呢？”
“有些道理你现在不必都要懂得，俗话说水到渠成，自然悟道，不可强取灌输，否则易走极端，心生非黑即白谬论，便会使内功走火入魔。”黄衫客道：“一只蚂蚁是找不到一个大西瓜的边界的，一个人要做事也要做到无所拘束，逾越困难最好的方法是无视困难的存在。练习胎息诀时，要让你的气息在你的体内无处不能地游走，利用意识催动气息，做到无碍而逾，只有这样，你的身体才能无处不聚集着内力，才能逼出你身体内的素质。”林战听了直点头应是，心里明悟了好多。以林战年纪本不能悟得这许多道理，可人一经生死大关，对世界万物大观便有了分外的通透灵性，虽是短短十余天，便如长了十余年的见识一般。
黄衫客再次帮他把脉，只觉他脉象渐稳，短短六日，他便内功大进，欣喜非常，便说道：“一切皆有缘定，老朽研习胎息诀原本不打算传与外人，今日你性命垂危，老朽哪能袖手，与你结识，算是你我缘分。”
黄衫客引真气又帮林战运行经脉一周天，又说道：“千年前周朝道家始祖老子便说过，宇宙一气，天人一体，天人相法，循环相生不息，故生气无止无境，源本有根，初始相肇，转生化极，故而太极阴阳相生。”
陈抗鼎站在一边听不懂，心里嘀咕：奶奶的什么周只要能吃饱的就是好粥，有酒有肉不吃干嘛要吃粥呢？“道家始祖”为什么还要到家才煮呢，到处流浪到家再煮岂不要饿死了。我可不管那么我了，只是不要让栖云鹤找到我就行了，我可不想见那个索命鬼了。
林战对黄衫客的话虽是一知半解，却是格外喜欢聆听，他虽读书不多，有些道理似乎听父亲说过，只是那时不懂，现在听来有的懂了，有的也是囫囵不透，但是这套胎息诀却是对自己身体极好，所以不管懂还是不懂都暗暗记在心里。
正想着，只见黄衫客拿出两本书来，说道：“这本便是老子所著的《道德经》，这个呢，就是贫道所作的《太极阴阳经》，胎息诀便是由道德经化来的内功心法，你可要细细品读道德经，才有助你的内力生息，充盈丰沛。”
林战双手恭敬接过，细细观摩。那陈抗鼎却一句也听不懂，只是觉得这老道好会占人家便宜，却道：这老杂毛刚一上来还充什么正人君子，现在也和我一般说起粗话来了，口中自称“老子”，真是虚伪至极。
再说林战得了《太极阴阳经》，每天看得痴迷了，倒不是他对道德经有多好奇，只是为了能延续自己的命。这样林战在栖霞峰九仙洞一呆又是多天。
这一天黄衫客帮林战运行周天后，自行在洞中打坐，林战熟读太极阴阳经。读得累了，便到洞外晒晒太阳，陈抗鼎仰卧在潭边打盹。眼看到了中午时分，虬髯客提着饭盒上峰来，后面还跟着李靖与红拂女，三人一同上来想看望林战。林战见他到了，心中高兴，刚才看书，正有自己不懂的，需要一一请教，可黄衫客打坐入定，不便打扰，正好请教。