修士们在最初刚开始修炼的时候，都有一个极其枯燥的练坐功的过程，从一开始坐一柱香、两柱香的时间，循序渐进，直到最后能久坐不动，达到物我两相忘的境界。

这期间磨得是心性，炼得是水磨石穿的工夫，更是让身体有一个慢慢适应的过程，久而久之习惯了，才能够忘其形而存其意，才能真正实现静心修炼。如果坐一会儿腿麻臀疼，那真是没有办法聚意凝神的。

虽然近十几年来，莫家拙矩堂研发的修炼蛋让修士们有了捷径可走，但在特殊时候，对于特殊的功法，还得靠最基础的方法。

项小牡三人来到演武场旁边的静修室内。

郑负凌很有耐心、而且很详细地开始给项小牡讲解四种姿式运转大周天的办法，（式不是错别字哦）包括其中细微的感觉差别，他都讲很十分清楚。

和包尘显比起来，这完全就是两种极端的教学风格……或者说，包尘显有教学风格吗？不存在的，因为他根本就不教徒弟……

方寸知在旁边听着，都不由得跟着试了起来。

据他所知，各个大门派和世家，大多都比较推崇自悟式的修炼方法，虽然不像包尘显那样完全甩手放羊，但也不可能手把手的去教徒弟，原因是，他们觉得教太多了会抹杀了徒弟原有的天赋，所以更重视个人的领悟。

像郑负凌这么认真仔细的前辈，真是纵观整个九州修真界，都难得见到几位啊。

郑负凌先讲了平躺和站立式，这两种没有什么特别要强调的，只需放松身体，专注于意念即可，尤其是平躺的时候不要睡着。

“这其实不是大问题。”郑负凌拿出了一个木制的小药盒：“我这儿有几枚醒神丹，吃一枚，能保证你清醒三天，想睡都睡不着。”

项小牡当即就被塞了一枚醒神丹。

然后，郑负凌又从花园宅院那边搬过来一张木质圈椅，搬入静修室内，让项小牡放松坐在圈椅中，就像平时端坐一样，背挺直，双肩放松，双手自然下垂平放于小腹前，掌心向上，拇指相抵，这个姿式与盘坐其实差不多，唯独双腿是放松下垂的。

项小牡觉得，这姿式也很轻松呢，用这坐椅式，自己至少能坐几个小时不动。

但他仔细感觉了一下，发现坐椅式的气息循环的确没有盘坐那么流畅，所以坐椅式也只能当做盘坐的补充。

最后是散盘式，就是不需要将双腿盘得那么严格。

郑负凌拿出两个蒲团，叠放在地面上，让项小牡坐在上面，说：“初入门的修士一定要用高一些的坐垫，这样可以让髋关节高于膝盖关节，就能很大程度地防止腿麻脚麻，还能保证经络循环顺畅。另外，全身关节都要摆放到正确的位置，脖颈和肩膀要放松，背部自然挺直，两臂自然下垂，下巴要微收……”

郑负凌简直是手把手地帮项小牡摆了一遍动作，纠正了每一处细节，例如头要怎么放、下巴要收到什么角度，肩膀和背要挺、但也不能绷得太直，膝盖保持多少度、脚踝怎么摆，等等，甚至还拿出了一把木制三角尺，精准测量了一遍……

这种“吹毛求疵”式的教学方法简直让方寸知叹为观止，想想他自己，出身修真世家，都是从小被族中的长辈统一带着教一遍，然后就自己去打坐修炼了，再后来就有了修炼蛋这种奇葩产品，至于打坐得是否标准~~，谁知道呢，反正也都稀里糊涂地修炼到了四品中阶。

听郑负凌说得每句话，虽然太细节控了一些，但好像又有着很深层的“科学”道理，如果所有的师父都能这样带徒弟的话，那么，资质欠佳的徒弟可能也至少能修炼到目前的中等水平吧。

郑负凌讲完了所有要注意的细节，并让项小牡把每种姿式都试了半个小时，确定他在每种状态下都能顺利运转大周天之后，又让项小牡把四种姿式连起来，用散盘-平躺-散盘-站立-散盘-坐椅-散盘，这样的顺序完整循环一遍。

“中间要是打乱了顺序也没有关系，只要保证你的身体一直都能放松，不会有痛麻之类的不适感，能保证大周天循环不间断就行，头脑中不必特意想着坐姿的顺序。”

项小牡点点头，开始按照郑负凌指导的方法打坐。

方寸知却心想：咦，不用特意保持顺序么？负凌前辈在这一点上忽然不强迫症了？

……

项小牡试了几次之后，终于能顺利循环起来。

“我觉得可以试试领悟功法了，万一中断了的话，从头再来就是了。”

“嗯，可以试试，但愿你能一次成功。”

郑负凌打开了四只灵气罐，然后和方寸知退后，两人坐到了静室的角落里，算是~为项小牡护法吧。

项小牡本想让两人不要盯着自己，怕会分心，但很快，几分钟之内，他就进入了状态。

空间秘境内很安静，不用担心会被任何事物打扰。

郑负凌和方寸知两人也始终很安静，就像空气一样存在着，连气息都平稳得像无风的湖面，完全不会影响到项小牡。

项小牡的元神很快就与肚兜内的功法产生了感应和共鸣，随后，他的耳畔果然响起了低沉且悦耳的吟诵声，虽然完全听不懂这声音在念什么，但心中仿佛又能有所感知。

不知过了多久，也不知道经历了多少个半小时的姿式交替，总之项小牡也没有刻意去数自己究竟运转了多少次大周天，他只专注地听着耳畔的声音，感知着功法与自己元神的共鸣。

终于，耳畔的吟诵声渐渐消失，他感到头脑中一片通明，体内元气澎湃如潮，从头顶到气海再到丹田，一线皆尽通透明澈，他能感觉到，祖师传下来的那半部功法好似一条金色的游龙，围绕着他的元神盘旋了几圈后，融入了元神之中，倏忽不见。

这种无比奇妙的感觉持续的时间并不算太长久，项小牡细细感知着，待他再睁开眼时，看到郑负凌和方寸知都坐在墙角看着他微笑。

“刚才屋内有淡淡的金光闪耀，贵宗的功法真的很强啊。”

郑负凌用羡慕的语气说着，他在心中略微自叹，自己就没有这么好的运气、在修炼之初就没能得到这么好的基础功法啊。

随后他又说：“从第一次开始练习，到最终完成，你总共用了十六个时辰，如果除去练习的时间，最后一次你用了十一个时辰，已经远远超过了你师父的速度哦。”