可巧，这两天猿告别也身染红疮，亦是蹲在地上又挠又抓，仍然无济于事，痒得它也是吱吱嘶叫，又蹦又跳，蹿房揭瓦的。陆成看它也和自己一样，心中暗笑，正想看看能如何帮它，却见猿告别一跃而起，向后谷树林后跑去，陆成看它跑远了，怕它出事，也紧紧尾随它而去。
还未出树林，就听一阵轰鸣而动，陆成却猜不出是什么声响。陆成居谷中虽然为时不短，却不曾独自穿过那片树林。及近，声响更大了许多，出了那片树林，才看清楚了，那巨大轰鸣声来自后谷一条瀑布。峭壁之上一条瀑布倒悬而挂，落下成溪。瀑布右侧有一处温泉，那温泉水也自成一溪，于谷中与瀑布溪流合为一条宽大的溪流，径直流入白龙潭。猿告别来到溪边停下脚步，拣了浅流之处，一动也不动仰面躺下，陆成远远驻脚望去，心头一惊，以为猿告别和人一般，忍耐不住痛痒也会自寻短见，及至跟前，见猿告别悠然自在戏流而卧，这才放心。猿告别示意他也如它一样躺下，陆成伸右手一探溪水，寒彻入骨，便问道：“猿兄，你不怕冷吗”猿告别翘起脚来，拍打着溪水，那溪水竟冒出热气来。陆成心中好奇怪，明明这水是冰冷的吗再以左手试探左边的溪流，左边的水流竟然是温热烫手。再用右手试探右边的溪水，右边却还是冰冷彻骨，正思忖这溪水好古怪，一半是冰的，一半是热的，抬头向上游看去，原来这条溪流的源头是由两条小溪汇流而成的。陆成心想：这谷中到底还有多少稀奇古怪的东西没有被我发现
陆成并不知道这寒热两条溪流，右边是冬热夏冷，而那左边那条溪流则与左边的相反，冬冷夏热。
就在陆成还沉在新奇的兴奋中时，猛然感觉右手已不再疼痛，那左手臂也不再奇痒了，他立时醒悟，这猿告别躺在溪流中是为了治疗它身上的痒痒红疮。当下喜出望外，也不顾脱去衣物，和衣卧在溪流的沙砾之上，一冷一热两股溪水从身上缓缓漫过，顿觉身体舒坦至极，不再痛痒，陆成沉下心绪，闭目冥思，长息丹田，运起胎息诀，静静修习神功。但觉寒热两股气源，尽被身体发肤的成千上万个毛孔吸入，经由脉络回转，浸入骨骼血肉之中，游走至各大关、节、穴、道，屯聚气海，再稍事回旋，又以陈抟所授疏导之法，逆行运出，这一逆行运气，便将冷气由那热灼的穴道之中运行出来，再将热气经由那冰冷的穴道处行出，如此反复，浑身痒痛渐轻，这般每日七八次，身体慢慢轻盈，说不出的舒服来。
回去时陆成才注意到，那溪边立着一块大石碑，石碑上刻着三个字：冷暖溪。陆成看到这里，又向四周仔细察看了一番，他要查找出曾在这谷中住过的那个人的一些蛛丝马迹。因为这个石碑上的字，一定是那个人刻上去的。
谷中岁月不显，序次难察，日经数月，那两股溪流竟已慢慢变化了，那日陆成吃罢饭后，也如往常一样来到溪流中躺下，只觉得左边凛冽至寒，右边溪水却反倒温热烫人了。便倒转了身体，左热右冷，又修习胎息诀，身卧溪水中，百思不得其解，为何这溪水一日之内便冷热倒置了呢细想才恍然，原来这日时值冬至，季节轮番，那冷水变成了热水，热水变成了冷水，等到来年夏至时，那溪水冷热又会倒置过来的。
陆成自困于谷中，每日里又无人与他说话闲聊，心里空洞至极。一个人孤单时念及父母与妹妹星儿，心中悲苦难奈，只觉得寂寞寥廓，便如千百种苦楚全都居于心府，呼之不出，疏解不去，呆呆望着湖水，心落意徘，怅然若失。
困顿至极，便来到房前运息打坐，以练功解闷。竭力使自己沉心静气，运转真元，不知不觉便运行了一周天，如此反复，好此不倦，愈加觉得神凝心澄，不再心躁神浮，原先那百般苦楚荡然无存，一时感觉意气顺畅，全身通泰，精微朗宇，说不出地荡气回肠。仿佛置身于一个幻境世界。
陆成大喜，运此胎息诀中的“心息法”竟能令身心愉悦，便再次运转真气，沉心于琅寰，犹如四面八方清凉空气吸入鼻孔，调匀了息脉经由迎，再而晴明，长入腑脏之内，体内立时感觉如仲月清明，气息逐渐上升，真元散布全身三百六十块骨骸，又从千千万万毛发细孔中排出，浑浊渐次外泄，清颖内注，头脑愈加澄明。心绪淡定。体内的毒质也渐渐排出。陆成心想既然无法摆脱困境，何必再时时惆悲自伤。倒不如以此修炼武功。
其实他自不知，他早已将陈抟道长所授的胎息诀修练得炉火纯青，已堪堪修得内功心法的五成功力。且说陆成自小喜好诗书，并不迷恋武功，一来是他母亲姚文秀心地慈悲，不愿孩子长大后打打杀杀，二来是陆成如他母亲，偏好诗文。修习胎息诀只为能止痛祛痒，一停下练习，就会奇痒无比，痛楚难耐，故而每日勤练不辍。
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陆成独居谷中，无生计之忧，自是百无聊赖，虽有猿告别和锁愁相伴，毕竟没有一个与自己说话的，每日里练过了胎息诀，便心事恹恹地发呆。猿告别看着陆成发闷，便上前逗他，任它如何逗弄，陆成却毫无反应。猿告别向墙上悬挂的那把剑看了看，好像忽然想起了什么，便把陆成拉出房间。来到一片树林前，从树上折下两根榆杉枝条，削成剑尖形状，递一截给陆成，另一截自己握在手上，比划了一下。陆成接过木剑，抖动两下，发现这榆杉木兼柔韧之筋骨，坚实之利，坚韧无比，倒像一柄上好兵器。猿告别在那边作好了架势，示意要与陆成练习击打之术。陆成悻悻道：“猿告别，你总是要我练剑，我又不会武功，更不懂剑法，你又没有剑法图解，要我如何与你对练”